老化を遅らせるために「成長ホルモン」を学んでみる その1

いやーすいません。成分のレビューをしますと宣言しておきながら、そっこう約束をやぶりました。予め披露しておいたほうがいい知識がありました。その名も成長ホルモンです。
薄っぺらい知識を引けらかす回で、たんぱく質ときたらその次はふつう3大栄養素の残り2つのどっちかじゃないのか。せめてビタミンとかでないか。そうなんですひねくれものなのです。というわけでチビストーリーは突然に成長ホルモンの回です。

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成長ホルモンと身長

成長ホルモンは身長に関係してます。

ピクッ

ほうおチビちゃん「身長」というワードに弱いのですね。

昔から、子供は牛乳のんで、

ぴょんぴょんジャンプして、

良く寝たら身長が高くなるっていわれています。

牛乳のんで、びよんぴょんジャンプするは、科学的に証明できないが、

よく寝たら身長が伸びる可能性が高いことは科学的に証明されています。
ごめんなさい科学的というより、生物学的か栄養素的です。たぶん・・・

あっ、補足ですが、バスケやバレーをやっているから背が伸びるのではなく、背が高いやつがバスケやバレーをやるのです。これ私の持論です。

私は、スラムダンクの影響背を伸ばすこと目的で、中学の時バスケ部にはいったんだす。

そして半年でやめました。

お決まりの展開だな

脱線しました。なにが言いたいかというと成長期に急にでかくなるのは、睡眠中に「成長ホルモン」というホルモンが分泌されるからです。思春期にけっこう多く分泌されるからです。

成長ホルモンの役割

突然ですが、例の質問いいですか?

成長ホルモンはなにでできている?

たんぱく質だろ。こないだやったじゃん!

これこたえられるかたいますかね?もし私のブログをくまなく見ていただいてるレアキャラの方だったらこのくだり、おぼえているかもしれません。

そう正解は、た

正解はアミノ酸でできています。191個のアミノ酸からできているのです。

き、きさまー

・・・・・たんぱく質でも正解です。

ちなみにホルモンって体の中でつくられている物質で、体のさまざまな機能をコントロールし、体のはたらきを常に同じになるように保つ大切な役割しているものたちです。100種類ぐらいあるといわれています

フェロモンと勘違いしないでください。

100種類のホルモンの中のキングオブザキング「成長ホルモン」の役割は

「組織の成長を促すこと」「代謝をコントロール」することです。

※キングオブザキングと思っているのはあくまでも主観です。

思春期のガキたちよ、とにかく寝なさい(実体験)

大事なことなのでもう一度言います。成長ホルモンの役割は「組織の成長を促すこと」、「代謝をコントロールすること」です。

このことを小学生に伝えるときは

「成長ホルモンは体の中にあるもので身長をのばすことと新陳代謝をよくすることに関係してんだよ」

 

 

 

こんな感じでいいと思います。

だが中学生に伝えるときは、これらにプラスアルファし次のことを熱弁します。

「もう背を伸ばす最後のチャンスかもしれない」

「とうちゃんかあちゃんが寝静まってから見るな、例のアレみるな、とにかく早く寝なさい」

 

 

ということを。これは実体験です。中学生男子を想定し熱弁しています。

お、おうよ・・

もしこのブログを見ているというレア中のレアSSクラスな中学生がいるなら間違いなく「早う寝る」よう諭します。

私は中学時代、親が寝静まった後、夜更かしして、夢中でみていました。

例のあれを、
イヤホンつけて。

そしてビデオテープのラベルにはしらじらしく「東京ラブストーリー」と書いておきました。

ガチで東京ラブストーリー目的で親がビデオをみたら大変だったと想像できます。ほんまもんのガチのラブストーリーが始まっちゃうからです。

そして時はたち、40を迎えたおじさん、

結果、身長平均以下です。日本人の平均身長以下です。
夜更かししてビデオを見ていたことがすべてとは言えず、もちろん遺伝とかほかの要因もあるけどね。

成長ホルモン分泌が盛んな時期は幼児期から中3ぐらいまでです。人によっては高2ぐらいまで。

だからもし、レアの中のレアな中高生が夜中にこのブログを見ていたら、

こんなくそブログ見ないで寝るんだ。とにかく寝るんだといいたい。

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成長ホルモン分泌中

成長ホルモンが最も分泌されるのは、睡眠中です。そのほかにも運動とくに無酸素運動後にも分泌されます。
また最近では、空腹時にも分泌されるということが判明されています。

こう見ると、空腹時は別として無酸素運動って成長ホルモンを分泌するのに良さげと思えます。
無酸素運動というのは、俗にいう筋トレです。

だがしかし、だかしかし身長を伸ばすという観点で、超個人的な意見をいうと思春期、成長期に、無酸素運動して成長ホルモンを分泌を促そうと考えるのはお勧めしません。体が小さいうちから筋肉つけちゃうと背が伸びないと思うからです。

お前、チビだから説得力ありそうだな

成長ホルモンが大量に分泌しすぎちゃう

体操選手ってすごいいい筋肉していませんか?
で、比較的身長が低い方多くありませんか?

オリンピックなど見てると、外人の選手とかでも小さい人多い気がします。
バーベル、ダンベルとか持ち上げるとかではないのですが、体操競技って、全身の筋肉にすごい負荷がかかっていると思います。

小さい時から10代ぐらいまでって
ただでさえ、成長ホルモンが分泌が盛んな時期なのに、体をフル活用し筋肉つけちゃています。

筋肉をつける課程で成長ホルモンを大量に必要としてしまうため、身長を伸ばすほうに使われるはずの成長ホルモンにいきとどかないのではと思われます。

ただ筋肉のつき方は理想的だと思う。すげーいい筋肉をしている。

ちなみに私も小5ぐらいでダンベルふんふんする時期がありました。無酸素運動して成長ホルモンを分泌させようというのが目的ではなく。家にあったので、好奇心がてら、なんとなくふんふんしちゃいました。

おかげで、ガタイは比較的いいが背が伸びなくなった。

さっきはエロビデオのせいにしてたやんけ

成長期にはたんぱく質いっぱいとって適度にスポーツでもして睡眠をしっかりとるというのが重要だと思います。

サッカーが好きです

話が急展開しすぎー

成長ホルモン分泌が盛んなこの時期(中3ぐらいまで)に分泌されにくいといった病気「成長ホルモン分泌不全性低身長症」というものがあります。
まあ詳しくないけど、サッカーのメッシがこの病気をもっていて、FCバルセロナが治療費を全額負担したという話があります。
この治療のおかげでメッシは私と同じ身長になりました。ミーの身長ばれちった。

「メッシ 身長」検索

ちなみにサッカー好きの私は、メッシよりロナウドです。
昔の選手だったら、ベルカンプとかレコバとか好きですね。にわかでも知っているちょっと通な選手、運動量とかが多くなくともトラップ、パス、シュートがとんでもなくうまい選手がすきですね。

何の話や?

メッシの話の詳細はここからどうぞサカイク 背が伸びずメッシも治療した低身長症とは? 気になる身長について②


まとめ

というわけ成長期の学生にとっては成長ホルモンの分泌って超重要なのです。もしかしらその後のモテ人生を左右するといわてれている一つの要因「高身長」という肩書を手に入れられるかどうかにすごくかかわってきちゃいます。

40無職がなぜ成長ホルモンを重要視しとるんけ?一縷の望みで背が高くなることを期待しとるんか

正直にいいます。わずか、ほんとうにわずかですが、期待しています。奇跡がおき、この年で背が伸びるということを・・・

だって忘れられないのです。昔、雑誌の広告でみた
成長期を過ぎたさえない男がこれ飲んだら10cmのびて彼女ができましたといってガッツポーズしている写真

忘れられません。

どんだけ誇大広告に弱いんだよ

というわけで、おれにも、奇跡よおこれ~。とわらにもすがるおもいで、成長ホルモンにかかわるサプリを飲んでいます。

・・・・・

まじで引かれた・・・。

いやーそんなわけありません。身長はほぼほぼあきらめました。

違う目的で、摂取しています。

ずばり「老化を遅らせる」目的です。

次回に続く。

 

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