2018年　肌（美白）部門ランキング　26位～30位

評価内容　抗酸化ネットワークの一員

抗酸化物質は体内の活性酸素を除去するためにお互い助け合いながら働いています。このことを「抗酸化ネットワーク」を形成していると表現しています。リサイクル能力が優れた抗酸化物質のみがこのネットワークを形成しているといえ、その数は限られています。コエンザイムQ10はネットワーク系抗酸化物質の１つです。
コエンザイムQ１０にはビタミンCとビタミンEをリサイクルする働きがあります。

サプリメント　おすすめ度

★★★★☆

サプリメント購入経路

日本　〇
海外　〇

サプリメント　例

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→コエンザイムQ10の栄養成分レビュー

評価内容　スーパーオキシドの除去

スーパーオキシドは３大栄養素をエネルギーに変える時に発生する活性酸素で、最も大量に発生する活性酸素です。このスーパーオキシドをできる限り除去することが体内の活性酸素の量と質（酸化力）を抑えることにつながります。
スーパーオキシドは体内にあるSOD酵素により分解されます。なのでこの抗酸化酵素が体内にある限りスーパーオキシドの過剰発生は抑えることできます。ただし残念ながらSOD酵素は加齢とともに減っていきます。

体内で減っていくSODを増やす（減らさない）ためにはこの酵素を構成している成分を取ることが重要となります。それが亜鉛、銅、マンガンなどです。これらミネラルを摂取することはSODの活性につながります。

ずばりSOD酵素を増やしたいと思ったときはサプリメントに頼るのもよいかもしれません。
海外ではSOD酵素のサプリメントが販売されています。

※SODは大麦、小麦、メロン、ブロッコリー、キャベツなどに存在してます。SODのサプリメントはこれら植物性のSODが含まれています。

サプリメント　おすすめ度

評価内容　グルタチオンの生成を促進

シリマリンは抗酸化物質「グルタチオン」の生成を促す働きをします。グルタチオンは細胞内で最も重要な抗酸化物質です。グルタチオンは主に肝臓で合成されますが紫外線や加齢などの影響によりグルタチオンの生成能力が低下してしまいます。
老化や病気は体内のグルタチオンの量が減ることで引き起こされるといっても決して言い過ぎではありません。グルタチオンの量を減らさないことがアンチエイジングや健康のために大切となります。もちろん「美白」のためにもです。

シリマリンにはグルタチオンの量を増やす力があるといわれています。

健康な方の半数以上は、シリマリンを摂取することによって肝臓でのグルタチオンの濃度が３５%以上増加するといわれています。

サプリメント　おすすめ度

評価内容　ターンオーバーの正常化

亜鉛が美白に関係しているとはあまりイメージできないかもしれません。実は亜鉛は美白ケアに適した栄養成分の一つといえます。というのも肌の新陳代謝に深く関係しているからです。
「肌の」という言葉をあえてつけていますが、取り除いてもかまいません。とにかく体内においてあらゆる「代謝」に必要不可欠な成分です。亜鉛は細胞の新陳代謝に関わる多くの酵素の構成成分となっています。亜鉛が構成成分となっている酵素の数は２００種類以上あるとされています。

亜鉛は不足しがちな成分です。なので肌のターンオーバーの乱れは亜鉛不足によるものというのは決して珍しいことではありません。

サプリメント　おすすめ度