体型（ダイエット）部門ランキング TOP33
19位～21位
第１９位 ナイアシン
ナイアシン【ビタミン】
ナイアシンは水溶性ビタミンで、ビタミンB群の一種です。ナイアシンはニコチン酸（ナイアシン）とニコチンアミド（ナイアシンアミド）の総称のことで、ビタミンB3とも呼ばれます。
食事などで取り入れられたナイアシンはニコチン酸として吸収され、体内でニコチンアミドに変化します。ナイアシンの化学名はニコチン酸です。ナイアシンは体内にあるビタミンの中でもっとも多く存在しています。
ダイエットお役立ち度数 ６３
特に貢献している箇所 脂肪燃焼メカニズム プロセス③
血中に放出された遊離脂肪酸は必要な器官・組織に届けられ細胞内に入り燃焼される
【今ある】中性脂肪を減らす
脂質のエネルギー代謝促進
【これから】中性脂肪を増やさない
糖質のエネルギー代謝促進
評価内容
脂質のエネルギー代謝促進
- 中性脂肪が脂肪酸（遊離脂肪酸）とグリセリンに分解させる 分解された遊離脂肪酸が血中に放出される
- 遊離脂肪酸はアルブミンというたんぱく質と結合して血中を通り細胞に運ばれる
- 遊離脂肪酸は脂肪酸アシルCoAとして細胞内のミトコンドリア内のマトリックスに運ばれる
※マトリックスに入るときにはアシルカルニチン - ミトコンドリア内に入った脂肪酸アシルCoAはβ酸化されることでアセチルCoAになる
- アセチルCoAはミトコンドリア内のTCA回路に入る
- アセチルCoAはTCA回路で酸化されH2O、CO2になり、NADH、FADH2、GTP(ATP)を生成する
- TCA回路の生成物（NADH、FADH2）が電子伝達系（酸化的リン酸化の反応）によりATPに合成される
このプロセスのなかのNADH、FADH₂という物質は簡単にいってしまえば電子（水素）を電子伝達系に運搬する働きをしています。
NADH、FADH₂は電子供与体として電子伝達系に電子を供給し、そこで酸化的リン酸化が行われATPが生成されます。
TCA回路で生み出したNADH、FADH₂のもっている高エネルギー電子を電子伝達系で生じたプロトン濃度勾配を利用してATPに変換させる過程のこと
ところでTCA回路でどのようにNADH、FADH₂が生み出されるのかというと
「TCA回路が回転することで生じた水素がNAD＋とFADに受け渡されることで」です。
なのでNAD＋とFADが不足することはエネルギー生成効率を落とすことになります。
NAD＋はナイアシンの活性型です（ちなみにFADはビタミンB2の活性型）。
つまるところ前駆体であるナイアシンが不足するとエネルギー生成効率を落としてしまうことになります。
ナイアシンはNAD＋、NADHとして脂肪のエネルギー代謝に補酵素として深く関わっています。脂肪を燃焼させるためには欠くことのできない成分です。
糖質のエネルギー代謝促進
解糖系においてもNAD＋は必要となります。
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気を付けてください
ナイアシンで４コマ
ナイアシンにラブレター書くの巻
ナイアシンさんのソリ立ったペ二・・・
出だしからなんて卑猥な
第２０位 αリポ酸
αリポ酸【ビタミン様物質】
【これから】中性脂肪を増やさない
糖代謝促進
【今ある】中性脂肪を減らす
脂肪蓄積抑制
評価内容
糖代謝促進
ミトコンドリアのマトリックスで行われる反応です。マトリックスに取り入れられたアセチルCoAがオキサロ酢酸と反応しクエン酸となり、8種類の酸に次々と変化しながら回転（代謝）し再びオキサロ酢酸に戻る回路状の反応系のことを言います。
クエン酸→イソクエン酸→αケトグルタル酸→スクシニルCoA→コハク酸→フマル酸→リンゴ酸→
オキサロ酢酸→
酸素の存在下、TCA回路が順調に回転（代謝）するとアセチルCoAが酸化され二酸化炭素となり、FADH₂、GTP（ATP)を産生します。この回路で生じたNADH、FADH₂が電子伝達系で酸化されATPを生成します。
脂肪蓄積抑制
αリポ酸には脂肪細胞の拡大を抑える働きがあります。それにより脂肪の蓄積が抑制されます。この作用はアミノ酸「ロイシン」との併用で高まるとされています。
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ダイエットつぶやき
サプリからがおススメです
αリポ酸で４コマ
その様子をみていた αリポおじさん
そうだ！！
第２１位 プロリン
プロリン【アミノ酸】
プロリンは体を作る「たんぱく質」を構成している20種類のアミノ酸の一種です。うち非必須アミノ酸に分類されます。皮膚などにあるたんぱく質「コラーゲン」の主成分で、美肌作りには欠くことのできない成分です。
脳がエネルギーを確保するため脂肪分解するよう命じる
それ以外にもHSLを活性化させる方法があります。
それはアミノ酸「プロリン」を摂取することです。プロリンにはHSLを活性化させる働きがあります。
プロリンは美肌成分として有名ですが、ダイエット効果も十分に期待できます。
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ダイエットつぶやき
２つあわされれば美肌効果も脂肪燃焼効果も大きくUPします
プロリンで４コマ
左 プロリン 右 リジン
リジン帰宅後
こっちと格が違うのに うっとしいわ～
