21st Century ビオチン 800mcg

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髪が生えるメカニズムを簡単に説明します。

出典元
髪の一生（ヘアサイクル）を知ろう
LaSana

1. 毛細血管を通じて、毛乳頭に髪に必要な栄養素が届けられる。
2. 栄養素を受け取った毛乳頭細胞は毛母細胞に発毛シグナルをだす。毛母細胞がこのシグナルを受け取ると活性化される。
3. 細胞分裂が繰り返し行われ、髪（の主成分であるたんぱく質ケラチン）が生成される。

 

髪が生えて　抜けて　また生えるのメカニズムを簡単に説明します。

出典元
髪の一生（ヘアサイクル）を知ろう
LaSana

髪は、生まれ、成長し、抜けて、また生まれといった「ヘアサイクル」を繰り返しています。

1. ヘアサイクルの「成長期」では毛母細胞が細胞分裂を繰り返し、成長していきます。
2. 成長期が過ぎた髪は退行期（約２週間）→休止期（約３カ月）に入り、やがて抜け落ちていきます。
3. その髪が休止期に入っている間に再び、成長期への準備が行われています。

 

 

以上を踏まえてこちらをご覧ください。

ということで、ビオチンは薄毛予防に理論上はとってもよろしい成分でございます。
理論上も何も、海外ではビオチンのサプリはそういうもの（薄毛予防によい）として販売されているような気がします。

さて、海外のビオチン単体サプリは、大きく分けて1粒あたり1000mcg以下・5000mcg ・10000mcgの3パターンで販売されています。

薄毛にお悩みの方は、5000mcg
がっつりお悩みの方は、10000mcgを選択するのがよろしいかと思います。

あまり悩んでいないが念のため & 美容（ビオチンは肌や爪にもいい）に興味あり な方は1000mcg以下で十分だと思います。

ここで、

• 1000mcg以下　ビオチン初心者
• 5000mcg　　　ビオチン中級者
• 10000mcg　　 ビオチン上級者

向けとしましょう。
※上級者がすごいってわけでありません。なんとなくのニュアンスです。

さて、このサプリは800mcg/粒です。
まさにビオチン初心者向けのサプリです。

110粒入りで、価格はなんと369円（粒単価 3円）です。
※レビュー作成時、iHerb。

とりあえず価格だけをみれば、激安です。
ただコスパの観点においては5000mcgや10000mcgの商品と比べると負けます（商品によりますが、粒単価は10円前後）。

コスパだけをみれば、5000mcgや10000mcgの商品を選ぶのが吉です。

ただ、これはですね。

コスパを上回るなにかがあります。

なにかって・・・
説明むずいんですけど・・・

ビオチンサプリ 適量で、適正の価格

こんな感じです。

そもそも、日本人の食事摂取基準のビオチンの一日の摂取の目安量って50μg（18歳以上の男女）です。800mcgで十分なのであります。

ビオチンは過剰摂取の心配があまりいらないビタミンなので、5000mcgや10000mcgの商品がばんばん売っていますが、800mcgで十分なのであります。

多く取ればいいってわけじゃありません。

自分は5000mcgや10000mcgのほうを買いますけど・・・

 

参照一覧
育毛サポート成分「ビオチン」とはどんな栄養素？
ウィルAGAクリニック

細い髪、目立つ地肌… コロナ下の男女の薄毛悩み対策
日経Gooday
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