DHC 亜鉛

★★★★☆

亜鉛は300種類以上の酵素の活性化に必要です。

300の中には
DNAポリメラーゼ・RNAポリメラーゼ→たんぱく質の合成、細胞分裂・増殖
SOD→抗酸化
アルコール脱水素酵素→アルコール代謝
など誰もが知っている超重要な酵素が含まれています。

亜鉛が不足すると、味を感じなくなる、皮膚炎が起きやすくなる、抜け毛が増える、免疫機能が低下する、インポテンスになる などヤバイことが起きます。
健康維持のため&老化現象を食い止めるためにぜひとも意識して摂取するようにしてください。

日本人の食事摂取基準（2020年版）では
亜鉛の1日の推奨摂取量は 男性成人10～11mg、女性成人8mgとなっています。
亜鉛の1日の耐容上限量は 男性成人40～45mg、女性成人30～35mgとなっています。
※年代によります。

基本 亜鉛はサプリで取るものと思っています。
日本のものだと1粒で推奨量に近い、またはそれ以上の量が取れます。
海外のものだと1粒で耐容上限量に近い、またはそれ以上の量が取れます。
※断言しちゃっていますが、そうでないものもあります。

（日本人の食事摂取基準の）耐容上限量とか気になる方は、日本のもので十分だと思います。
このサプリは1粒で15mg取れます。

ここ数年は購入していませんが、昔はよく活用していました。
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