新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
皆さま、タウリンは摂っていらっしゃるでしょうか。
老化を遅らせたいならタウリン摂取は必須です。いつもなら摂ったほうがよろしいかと といった逃げ道を作っておくスタンスなんですけど、タウリンに関しては別です。もう必須って断言しちゃっていいと思っています。念のため個人の見解ですをつけておきましょう。
去年の6月ですかね、タウリンが老化を遅らせる的な記事が発信されました。海外からの発信なんですけど日本の大手新聞各社が大々的にとりあげました。大体的って少し大げさかもしれませんけど、いち栄養成分の記事としては大々的だと思います。
読売
「タウリンは老化防止に有望」米コロンビア大など動物実験で確認…人への効果は不明
朝日
タウリンが老化防止のカギ？ 毎日与えたマウスの健康寿命が伸びた
毎日
「タウリン欠乏が老化の要因」摂取した動物は長生き 米チーム発表
日経
タウリン摂取でご長寿
そこで、人間の45歳前後に相当するマウスに毎日1回タウリンを含む溶液を餌に補給し、血中濃度を若いマウスと同レベルにした。すると、タウリンを補給したオス、メスのマウスの寿命は補給しなかったマウスよりオスは10％、メスは12％延びた。この延びは人間では7～8年分に相当するという。
引用元
タウリンは老化防止に役立つ可能性 米コロンビア大の動物実験で判明
サイエンスポータル
中年期のアカゲザルに１日１回、半年間にわたってタウリンを投与したところ、投与しなかったグループに比べ、骨密度と骨量が増加。さらに、 膵臓 や肝臓の機能低下を示す物質が減るなど、加齢に伴う体の衰えが改善した。マウスで同様の実験を行うと、投与したグループは寿命の中央値が１０～１２％増加したという。
効果はヒトではないんですけど、ワタシの感覚ではこれ内容からして、もうヒトでも大なり小なりあるようなもんです（ワタシの感覚です）。
とにかくこの一件によりタウリンはマイ抗老化アイテムに完全に仲間入りとなりました。
というわけで、タウリンは買って買って買いまくる～
というわけにはいかんのです。
タウリンは以下の理由からiHerbでは基本1回の注文で、1個しか買えないことになっています（含有量が少ないのはたしか2個とかイケる）。
タウリンは「専ら医薬品として使用される成分本質（原材料）」リストに入っているので、配合または含有するだけで医薬品扱いとなります。
引用元
タウリンを含むサプリメントの扱いは？
公益社団法人日本広告審査機構
とりあえずタウリンサプリは買いだめができないのは確かです。
ということで、タウリンが在庫ある時にiHerbで買い物する！っていうわけにはいくらなんでもアレなんで、買い物するときにタウリンの在庫があるか必ず確認するのがiHerbでの買い物の掟となりました。
iHerbではタウリンはいくつかございます。どれも売り切れているケースが多いです。そしてなかなか入荷されません。そんななかで頻繁に入荷されるNOWのがおススメです。カプセルタイプではコスパおそらくトップです。
まあ～コスパが良いはパウダータイプです。パウダータイプは買うのは激ムズです。なかなか入荷されないし、すぐ売り切れるからです。
さて、老化を遅らせるためにタウリンはいったいどのくらい摂ればよいものなのか。参考となる記事がありました。
チームは、人で効果のある摂取量を１日３～６グラムと推計。欧州食品安全機関が、安全な摂取量の上限とする同６グラムの範囲内という。
自分も1日3g～ぐらい摂っています。3g～をサプリだけで摂ると速攻でストックが無くなってしまうので、栄養ドリンクも合わせています。合わせて3g～摂るようにしています。
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