Now Foods DIM 200

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I3CよりDIM派

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グルコシノレートの1種「グルコブラシシン」がミロシナーゼによって加水分解されると、インドール-3-カルビノール（I3C）が生成されます。

ジインドリルメタン（DIM）はI3Cの代謝物です。

代謝の流れは次です。グルコブラシシン→I3C→DIM

→ →

グルコブラシシン
（Glucobrassicin）

インドール-3-カルビノール
（Indole-3-carbinol, I3C）

ジインドリルメタン
（3,3′-diindolylmethane, DIM）

出典元
ジインドリルメタンの抗がん作用　DIM-PRO 100
銀座東京クリニック

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グルコブラシシン（Glucobrassicin）		インドール-3-カルビノール（Indole-3-carbinol, I3C）		ジインドリルメタン（3,3′-diindolylmethane, DIM）

I3Cが、胃内（酸性の条件下）でDIMに変化します。
変化したDIMは小腸から吸収されます。

ということで、I3Cでとろうが、DIMでとろうが結果「DIMとして吸収される」は一緒となります。
それゆえ、書籍やサイトでは「I3CおよびDIM」といった同列扱いをされることが多いです。

前回のレビュー（Now Foods インドール-3-カルビノール）でI3Cには抗酸化作用、抗炎症作用、抗がん作用、免疫力強化、健康なホルモンバランスを維持する働きがあると述べましたが、DIMも基本同様の働きを有するものと考えてください。

DIMは小分子化合物で、胃酸中でインドール-3-カルビノールの加水分解により生成され、がん予防効果、抗炎症作用、組織障害の修復促進作用などがあることがわかっている。

引用元
3,3′-ジインドリルメタンによる腹部照射により誘導されるマウス腸管障害の改善
一般社団法人　日本放射線影響学会

ただし、I3CはDIMに変換されるまで不安定とされていることから、DIMで取ったほうがいいんでないか説がございます。個人的にもDIMで取るようにしています。

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I3CはそれがDIMに変換されるまで、非常に不安定です。それと対照的にDIM(ジインドリルメタン(Diindolylmethane))は非常に安定していて、胃での変換をまったく必要としないため、その使用は、しばしば臨床医によって好まれます。

引用元
インドールガード 120ベジカプセル（海外直送品）
Amazon.co.jp

自身のDIMの摂取目的は、「健康なエストロゲン代謝をサポート」です。
これについて簡単に説明します。

エストロゲン代謝物の中には有益なものと有害なものがあります。

有益なもの→2-ヒドロキシエストロン（2OHE1）
有害なもの→16-ヒドロキシエストロン（16αOHE1）

研究により2-OHE1が多く、16alpha-OHE1が少ないと、乳がんのリスクが下がることが判明しています。