2018年　肌（美肌）部門ランキング　真皮編　6位～10位

ヒアルロン酸【ムコ多糖類】

美肌要素　ハリ・弾力・潤い

関連場所　真皮　

ヒアルロン酸の肌（美肌）評価６

評価項目　真皮を構成する成分

評価内容　しわ・たるみの改善　みずみずしさUP

真皮は膠原繊維であるコラーゲンと弾力繊維であるエラスチンが網目状に絡み合ってできています。その間に満たされているのがヒアルロン酸をはじめとする基質です（絵の中のひし形部分が基質）。
保水力が高いヒアルロン酸がコラーゲンとエラスチンの間を埋め尽くし、真皮の水分を守ることで肌のハリ・弾力を維持することができます。

体内合成

可・不可

ただし加齢とともに減少

減少理由　ピーク年齢　減少加速注意年代

体内のヒアルロン酸の合成能力低下
２０歳
４０代後半

サプリメント購入経路

日本　〇
海外　〇

サプリメント　例

管理人より一言

肌のみずみずしさはヒアルロン酸の量にかかっています！！

詳細はこちら

→ヒアルロン酸の栄養成分レビュー

プラセンタ　【胎盤】※複合要素

美肌要素　ハリ・弾力

関連場所　真皮

プラセンタの肌（美肌）評価６

評価項目　繊維芽細胞を活性化

評価内容　しわ・たるみの改善

FGFは繊維芽細胞増殖因子と呼ばれ、文字通り繊維芽細胞を増殖する成長因子です。たんぱく質の一種でこの成長因子が皮膚にあるFGF受容体と結合すると真皮層にある繊維芽細胞の増殖が促されます。
繊維芽細胞は真皮にある美肌成分コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を生み出す細胞です。つまりFGFを増やすことがこれら美肌成分を増やすことにつながることになります。
プラセンタにはFGFを含め様々な成長因子が含まれています。摂取することで繊維芽細胞を活性化させ美肌につなげることができます。

体内合成

可・不可

サプリメント　おすすめ度　

★★★★★

サプリメント購入経路

日本　〇
海外　✖

サプリメント　例

管理人より一言

クレオパトラや楊貴妃が美しさを保つため愛用してたのがプラセンタです
嘘か誠かわかりませんが、美肌にいいことは間違いありません　

詳細はこちら

→プラセンタの栄養成分レビュー

ビタミンA【ビタミン】

美肌要素　ハリ・弾力

関連場所　真皮　

ビタミンAの肌（美肌）評価５．５

評価項目　繊維芽細胞を活性化

評価内容　しわ・たるみの改善

繊維芽細胞は真皮の構成成分（コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸）を産生する細胞です。
加齢とともに真皮の構成成分が体内で減ってしまうのですが、その大きな理由は繊維芽細胞の機能の低下や数の減少によるものです。
逆に言えば、繊維芽細胞を活性化させたり増やすことができれば、真皮の構成成分も増えハリ・弾力をキープできることができます。ビタミンAは繊維芽細胞を活性化させたり増やす働きをする成分です。
ビタミンAは別名レチノールです。化粧品などではこちらの名称が浸透しているかもしれません。

体内合成

可・不可

※βカロチンは摂取すると体内でビタミンAが必要とされる量だけビタミンAに変換されます。

サプリメント　おすすめ度　

★★☆☆☆

サプリメント購入経路

日本　〇
海外　〇

サプリメント　例

管理人より一言

美肌に良いビタミンA
だからといって過剰に取るのは激禁！！
過剰摂取注意で有名な成分です

詳細はこちら

→ビタミンAの栄養成分レビュー

ナイアシン【ビタミン】

美肌要素　ハリ・弾力

関連場所　真皮　

ナイアシンの肌（美肌）評価５．５

評価項目　繊維芽細胞を活性化

評価内容　しわ・たるみの改善

コラーゲンやエラスチンといったハリ・弾力に関わるたんぱく質は分解と生成を繰り返しています。この繰り返しがしっかりと行われることで肌のハリ・弾力を保つことができます。この分解と生成を司っているのが繊維芽細胞です。
繊維芽細胞が活発に活動するのは２０歳がピークで、以降その数と活動量は低下していきます。４０歳になると２０歳と比べ３０～４０％になります。
なのでいかに活性化させるか、増やすかが肌の老化を防ぐ鍵となります。ナイアシンには繊維芽細胞を活性化させる働きがあります。

体内合成

可・不可

トリプトファンから生合成

サプリメント　おすすめ度　

★★☆☆☆

サプリメント購入経路

日本　△
海外　〇

サプリメント　例　

管理人より一言

昔はナイアシンを単体サプリでとることなかったなあ～

あっ、今はバリバリとっています

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→ナイアシンの栄養成分レビュー

リジン【アミノ酸】

美肌要素　ハリ・弾力

関連場所　真皮　

リジンの肌（美肌）評価５．５

評価項目　コラーゲンの原料

評価内容　しわ・たるみの改善

リジンは必須アミノ酸で、食事などで必ず外から取り入れなければなりません。
人間の体の２０％はたんぱく質でできています。人間の体にある全たんぱく質の３０％を占めるコラーゲンです。リジンはコラーゲンの原料として重要な役割を果たしています。
リジンとヒドロキシリジンは分子間架橋に関与してコラーゲン組織特有の強い線維構造を作ることに大きく貢献しています。

体内合成

可・不可

サプリメント　おすすめ度

★★★★☆

サプリメント購入経路

日本　△
海外　〇

サプリメント　例　

管理人より一言

食品中のたんぱく質で最も制限アミノ酸になりやすいのはリジンっす！！
サプリおススメっす！！

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→リジンの栄養成分レビュー