肌（美白）部門ランキング ステップ1 TOP10
6位～10位
第６位 ゼアキサンチン
ゼアキサンチン【カロテノイド】
美白ステップ1
美白アプローチ
紫外線から発生する活性酸素を除去
ゼアキサンチンの肌（美白）評価５
キーワード 活性酸素
評価内容 一重項酸素の除去
活性酸素は「酸化させる力」が非常に強い酸素のことで、その強い力で体内に侵入したウイルスや細菌を除去する役割があります。適量ならば細胞を守りますが、過剰に発生すると正常な細胞まで傷つけてしまいます。
活性酸素にはさまざま種類があり、紫外線やHEVから生じる活性酸素が一重項酸素です。
この活性酸素が肌の真皮層に大量に発生すると真皮層にあるたんぱく質（コラーゲン、エラスチン）を変性させて、しわやたるみを引き起こします。
この活性酸素が皮膚の組織に入りこむとメラノサイトを刺激します。大量のメラニンが生み出されシミの増加につながります。
このように一重項酸素は肌のシワ・たるみやシミの一番の原因となるものです。一重項酸素の働きを抑制をすることが美肌・美白につながります。ゼアキサンチンは一重項酸素を除去する抗酸化物質の一つです。
サプリメント おすすめ度
★★★★☆
サプリメント購入経路
日本 △
海外 △
サプリメント 例
管理人より一言
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第７位 ルテイン
ルテイン【カロテノイド】
美白ステップ1
美白アプローチ
紫外線から発生する活性酸素を除去
ルテインの肌（美白）評価５
キーワード 活性酸素
評価内容 一重項酸素の除去
一重項酸素は紫外線やHEVなどによって生成が促進される非常に強い酸化力を持つ活性酸素です。皮膚や目が特に発生しやすい場所です。
この活性酸素が肌に大量に発生すると皮脂や細胞膜を酸化させ、過酸化脂質に変えてしまいます。過酸化脂質は活性酸素を発生させ周りの細胞、たんぱく質、脂質を次々に酸化させていきます。
一重項酸素が皮膚の組織に入りこむとメラノサイトが刺激され大量のメラニンが生成し、シミを増やすことになります。
肌の老化の一番の原因となる活性酸素がこの一重項酸素です。
ルテインには一重項酸素を除去する強い抗酸化力があります。
サプリメント おすすめ度
★★★★☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
ルテイン：ゼアキサンチン＝５：１が黄金比です
というか単にこの比率で配合されているサプリが多いので、黄金比という言葉を使ってみました
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第８位 カテキン
カテキン【ポリフェノール】
美白ステップ1
美白アプローチ
紫外線から発生する活性酸素を除去
カテキンの肌（美白）評価５
キーワード 活性酸素
評価内容 一重項酸素の除去
カテキンは主にお茶に含まれているポリフェノールの一種でお茶の渋味、苦味となっている成分です。お茶のなかでも特に緑茶に多く含まれています。
カテキンも強い抗酸化力を持っていることで有名な成分です。その力で一重項酸素を無毒化します。
カテキンは総称のことで種類があります。カテキンのなかでも最も抗酸化力があるのがエピガロカテキンガレート（EGCG）です。なのでカテキンのサプリを選ぶときはEGCGそのものか、（カテキンのなかでも）EGCGが多く含まれているものを選択することをお勧めします。
この４種類がお茶飲料が作られる工程中の加熱処理で一部形が変化します。変化したものがカテキン、ガロカテキン、カテキンガレート、ガロカテキンガレートです。
カテキンは茶葉に含まれているものとそれが変化したものを含めた8種類の総称のことをいいます。
サプリメント おすすめ度
★☆☆☆☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
なのでカテキンの抗酸化力を継続的に得たいのであれば緑茶を小まめにとってください
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第９位 βクリプトキサンチン
βクリプトキサンチン【カロテノイド】
美白ステップ1
美白アプローチ
紫外線から発生する活性酸素を除去
βクリプトキサンチンの肌（美白）評価５
キーワード 活性酸素
評価内容 一重項酸素の除去
βクリプトキサンチンはカロテノイドのキサントフィル類の一種です。オレンジ色の色素成分のことで温州みかんに多く含まれていることで有名です。
βクリプトキサンチンにも一重項酸素を除去する力があります。
ただし除去力は上位と比べると高くはありません。なのであえて一重項酸素の除去のために取る成分ではないかもしれません。
ただ視点を少し変えて考えます。サプリメントではなく食品から一重項酸素を無毒化する成分を取る場合です。その場合はβクリプトキサンチンの評価が高まります。
例えばアスタキサンチンを摂取する場合は鮭を焼いたりやエビ、カニを剥いたり手間がかります。食品から一定量毎日摂取するのは少し困難だと思います。
例えばリコピンは主にトマトから多くとれますが、トマト嫌いのかたにとっては摂取することは厳しいかもしれません。
βクリプトキサンチンはみかんを食べるだけです。みかんは単に皮をむくだけなので手軽に食べれます。毎日食べることもさして苦ではありません。そしてみかんは美味しいです。かなり主観で話していますが、一般論でいってもそう遠からずだと思います。
食品から一重項酸素を無毒化するものを取ると考えた場合はβクリプトキサンチンはおすすめの成分かもしれません。
サプリメント おすすめ度
★☆☆☆☆
サプリメント購入経路
日本 ✖
海外 ✖
サプリメント 例
管理人より一言
いないでしょ！！
みかんを食べることはβクリプトキサンチンを体内に取り入れることと考えちゃっていいと思います
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第１０位 ビタミンE
ビタミンE【ビタミン】
美白ステップ1
美白アプローチ
紫外線から発生する活性酸素を除去
ビタミンEの肌（美白）評価６
キーワード 活性酸素
評価内容 一重項酸素の除去
ビタミンEは別名若返りのビタミンと呼ばれています。その理由としては優れた抗酸化作用を有し、体のサビ（酸化）を防ぐ力が強いからです。ビタミンCと並び抗酸化物質の代表格といえます。
そんなビタミンEにも一重項酸素を除去する力があります。なので美白ステップ１に当てはまる栄養成分です。
ただし上位の成分と比べてその力は劣ります。順位が高い成分はビタミンEの何百倍～何千倍といった抗酸化力を有しているからです（一重項酸素の抗酸化力を比べるときにビタミンEが基準となることが多いです）。
なので「一重項酸素の除去」ズバリを目的とするのならば他の成分をお勧めします。
サプリメント おすすめ度
★★★☆☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
あくまでも「一重項酸素の」です
抗酸化力を「何」で見るかでビタミンEの評価は違ってきます
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なんかまだ判明されていない効果・効能がありそうで けっこう注視しています