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グリシンの働きといえば、睡眠の質改善。これ目的でグリシンを取っている方多いかと思います。あとは美肌でしょうか。コラーゲンの主成分であるグリシンを取ることでコラーゲンの合成が促されます。つまるところ美肌になります。
さて、そんなグリシンですが、最近私の中で評価爆上げです。
理由はこの2つ
①GlyNAC
GlyNACたるサプリが存在するみたいです。これ単にグリシンとNACを合わせただけっぽいのですが、これがどうやらすごいっぽいです。健康長寿にものすごく良さげっぽいんです。
研究で、GlyNACサプリが寿命を延ばし、複数の加齢に伴う欠陥を改善できる ことが判明しています。
複数の加齢に伴う欠陥って、グルタチオン欠乏症・酸化ストレス・ミトコンドリア機能障害 などです。
In today’s issue of the journal Nutrients, Sekhar’s team reports the results of a study in mice, which provides proof-of-concept that supplementing GlyNAC – a combination of glycine and N-acetylcysteine as precursors of the natural antioxidant glutathione – can increase lifespan and improve multiple key age-associated defects.
引用元
GlyNAC supplementation can increase lifespan and improve multiple age-associated defects
News-Medical.net
こちらのサイトによるとGlyNACの補給を受けたマウスが対照マウスよりも24％長生きしたとのことです。
GlyNACこれってグリシンとNACを同時に取るでもイケるんちゃうと【勝手に】思い込んでいます。
ということでNAC取る際はグリシンも一緒に取るようにしています。
なお、この2つにグルタチオンも一緒に取るのがいいみたいです。この組み合わせは「power of 3（3の累乗）」とのことです。意味はわかりませんが、どうやらすごそうです。
Sekhar thinks that the glycine and NAC (from GlyNAC), combined with glutathione (that GlyNAC helps generate), provide the benefits described above and he calls this combination the ‘power of 3.
引用元
GlyNAC supplementation can increase lifespan and improve multiple age-associated defects
News-Medical.net
②抗老化効果
「人生100歳時代に必須 「老化」時計を遅らせる新研究 日経STYLE」この記事のP2に【老化を遅らせる可能性がある薬品・食品関連成分】の表が掲載されています。
それがこちらです。
出典元
人生100歳時代に必須 「老化」時計を遅らせる新研究
日経STYLE
ここにグリシンが掲載されています。グリシンは老化因子の「栄養を取り込む力の低下」と「細胞間のコミュニケーションの変化」に効くみたいです。
この表に載っている薬品・食品関連成分ってまあ「抗老化といえば」です。そこにグリシンが一緒に掲載されちゃっているわけです。
グリシンは、ただいま 好きなアミノ酸ランキング上位にランクインしております。
なるべくコスパが良いグリシンをと思った時にこれにたどり着きました。
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※レビューの内容について
→個人の見解です。
