ビタミンＥとＣに有利になるように作った（笑）[抗酸化と直接関係していない項目］を省いたランキングと各項目の満点成分一覧を作りました。
プラス管理人おすすめの抗酸化物質をコッソリとお教えします。
抗酸化に直接関係している項目（８０点満点） のみのランキング ＴＯＰ１０
1位 メラトニン ７４点
① エリア 10点
脂溶性かつ水溶性であるため体全体に行き渡る
特に脂溶性エリアに効果発揮し細胞膜や血液脳開門を容易に通り抜けることができる
★★★★★★★★★★
② リサイクル能力 7点
※リサイクル能力は不明
抗酸化酵素（SOD・カタラーゼ・グルタチオンペルオキシダーゼ）を活性させる
フリーラジカルを産生させる酵素を抑制する
★★★★★★★☆☆☆
③ 除去数 8点
スーパーオキシド・過酸化水素・ヒドロキシラジカルを除去する
★★★★★★★★☆☆
④ 過酸化脂質 10点
過酸化脂質を減らすのにすごくおすすめ
★★★★★★★★★★
⑤ パワー 40点（20点×2）
ヒドロキシラジカルを除去できる
★★★★★★★★★★
その抗酸化作用は強い
★★★★★★★★★★
2位 グルタチオン ７１点
① エリア ９点
水溶性・脂溶性エリア両方で抗酸化作用を発揮
★★★★★★★★★☆
※水溶性エリアのみの説もあるためマイナス１点
② リサイクル能力 6点
ビタミンCをリサイクル
★★★★★★☆☆☆☆
③ 除去数 6点
ヒドロキシラジカルを除去する
過酸化水素を除去する際に必要となる（グルタチオンペルオキシダーゼの存在下）
★★★★★★☆☆☆☆
④ 過酸化脂質 10点
過酸化脂質を減らすのにすごくおすすめ
★★★★★★★★★★
⑤ パワー 40点（20点×２）
ヒドロキシラジカルを除去できる
★★★★★★★★★★
その抗酸化作用は強い
★★★★★★★★★★
3位 ビタミンＣ ６９点
① エリア 7点
水溶性エリアで抗酸化作用を発揮
★★★★★★★☆☆☆
② リサイクル能力 6点
ビタミンEをリサイクル
★★★★★★☆☆☆☆
③ 除去数 9点
スーパーオキシド・過酸化水素・一重項酸素・ヒドロキシラジカルを除去する
★★★★★★★★★☆
※一重項酸素に関してはその除去力は非常に弱い（と思われる）ため マイナス１点
④ 過酸化脂質 8点
過酸化脂質を減らすのにけっこうおすすめ
★★★★★★★★☆☆
※ビタミンEをリサイクルする点で評価
⑤ パワー 36点（18点×2）
ヒドロキシラジカルを除去できる
★★★★★★★★★★
その抗酸化作用はやや強い
★★★★★★★★☆☆
3位 αリポ酸 ６９点
① エリア 10点
水溶性・脂溶性エリア両方で抗酸化作用を発揮
★★★★★★★★★★
② リサイクル能力 10点
グルタチオン・ビタミンC・ビタミンE・コエンザイムQ10をリサイクル
★★★★★★★★★★
③ 除去数 ６点
一重項酸素・ヒドロキシラジカルを除去する
★★★★★★☆☆☆☆
④ 過酸化脂質 ８点
過酸化脂質を減らすのにけっこうおすすめ
★★★★★★★★☆☆
⑤ パワー 36点（1８点×２）
ヒドロキシラジカルを除去できる
★★★★★★★★★★
その抗酸化作用はやや強い
★★★★★★★★☆☆
① エリア 7点
脂溶性エリアで抗酸化作用を発揮
★★★★★★★☆☆☆
② リサイクル能力 4点
※リサイクル能力はたぶんない
ビタミンAなどの酸化を防ぐ
★★★★☆☆☆☆☆☆
③ 除去数 6点
一重項酸素・ヒドロキシラジカルを除去する
★★★★★★☆☆☆☆
④ 過酸化脂質 10点
過酸化脂質を減らすのにすごくおすすめ
★★★★★★★★★★
⑤ パワー 38点（19点×2）
ヒドロキシラジカルを除去できる
★★★★★★★★★★
その抗酸化作用は強い
★★★★★★★★★☆
第6位 グレープシード ６４点
① エリア 7点
水溶性エリアで抗酸化作用を発揮
★★★★★★★☆☆☆
② リサイクル能力 9点
ビタミン類（ビタミンC・ビタミンE）をリサイクル
αリポ酸をリサイクル？
★★★★★★★★★☆
③ 除去数 10点
スーパーオキシド・過酸化水素・一重項酸素・ヒドロキシラジカルを除去する
★★★★★★★★★★
④ 過酸化脂質 6点
過酸化脂質を減らすのにちょいおすすめ
★★★★★★☆☆☆☆
⑤ パワー 32点（16点×2）
ヒドロキシラジカルを除去できる
★★★★★★★★★★
その抗酸化作用は普通
★★★★★★☆☆☆☆
① エリア 7点
脂溶性エリアで抗酸化作用を発揮
★★★★★★★☆☆☆
② リサイクル能力 8点
ビタミンC・ビタミンEをリサイクル
★★★★★★★★☆☆
③ 除去数 6点
一重項酸素・ヒドロキシラジカルを除去する
★★★★★★☆☆☆☆
④ 過酸化脂質 8点
過酸化脂質を減らすのにけっこうおすすめ
★★★★★★★★☆☆
⑤ パワー 34点（17点×2）
ヒドロキシラジカルを除去できる
★★★★★★★★★★
その抗酸化作用は普通
★★★★★★★☆☆☆
第７位 アスタキサンチン ６３点
① エリア 8点
脂溶性エリアで抗酸化作用を発揮
★★★★★★★★☆☆
※少し特殊（範囲が広い）のため+１
② リサイクル能力 3点
※リサイクル能力はたぶんない
リコピンなどとの相乗効果が期待できる
★★★☆☆☆☆☆☆☆
③ 除去数 4点
一重項酸素を除去する
★★★★☆☆☆☆☆☆
④ 過酸化脂質 10点
過酸化脂質を減らすのにすごくおすすめ
★★★★★★★★★★
⑤ パワー 38点（19点×2）
一重項酸素をを除去できる
★★★★★★★★★☆
その抗酸化作用は強い
★★★★★★★★★★
① エリア 7点
脂溶性エリアで抗酸化作用を発揮
★★★★★★★☆☆☆
➁ リサイクル能力 3点
※リサイクル能力はたぶんない
アスタキサンチンなどとの相乗効果が期待できる
★★★☆☆☆☆☆☆☆
③ 除去数 6点
一重項酸素・ヒドロキシラジカルを除去する
★★★★★★☆☆☆☆
④ 過酸化脂質 9点
過酸化脂質を減らすのにかなりおすすめ
★★★★★★★★★☆
⑤ パワー 38点（19点×2）
一重項酸素を除去できる
★★★★★★★★★☆
その抗酸化作用は強い
★★★★★★★★★★
第７位 システイン ６３点
① エリア 7点
水溶性エリアで抗酸化作用を発揮
★★★★★★★☆☆☆
② リサイクル能力 5点
リサイクル能力は不明だが ビタミンEを再生させる説あり
グルタチオンを増加させる（グルタチオンの前駆体のため）
★★★★★☆☆☆☆☆
③ 除去数 4点
ヒドロキシラジカルを除去する
★★★★☆☆☆☆☆☆
④ 過酸化脂質 9点
過酸化脂質を減らすのにかなりおすすめ
★★★★★★★★★☆
⑤ パワー 38点（19点×2）
ヒドロキシラジカルを除去できる
★★★★★★★★★★
その抗酸化作用は強い
★★★★★★★★★☆
各項目満点成分 一覧
① エリア 満点２つ
・αリポ酸
水溶性・脂溶性エリア両方で抗酸化作用を発揮
・メラトニン
脂溶性かつ水溶性であるため体全体に行き渡る
② リサイクル能力 満点１つ
・αリポ酸
グルタチオン・ビタミンC・ビタミンE・コエンザイムQ10をリサイクル
③ 除去数 満点１つ
・グレープシード
スーパーオキシド・過酸化水素・一重項酸素・ヒドロキシラジカルを除去する
④ 過酸化脂質 満点５つ
・ビタミンＥ・ビタミンＢ2・アスタキサンチン・ナイアシン・セレン
過酸化脂質を減らすのにすごくおすすめ
⑤ パワー 満点２つ
・グルタチオン・メラトニン
ヒドロキシラジカルを除去できるその抗酸化作用は強い
管理人 おすすめの抗酸化物質
今回ランキングに登場した抗酸化物質のうち サプリメントでとるべきおすすめ成分を２つピックアップしてみました。
※普段の食生活、アレルギー、ひと月のサプリメント代金上限 等の前提条件は一切なしのうえでのおすすめです。
・αリポ酸
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★最安値挑戦 アルファリポ酸 (ビタミンC・E入り) 100mg 120粒 NOW Foods(ナウフーズ)
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他の抗酸化物質の抗酸化力をリサイクルする能力をもつαリポ酸の抗酸化作用は非常に魅力的です。抗酸化ネットワークの中心的存在でリサイクルできる抗酸化物質の数が多いのが特徴です。
食品から摂取できる量は少ないためサプリメントで取ることが絶対におすすめです。ちなみに紹介している商品は現在管理人が利用しています。リサイクルできるＣもＥも一緒に配合されているのでおすすめ。
・アスタキサンチン
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一重項酸素（紫外線から発生する活性酸素）の除去力が他の抗酸化物質と比べて段違いにあります。はっきりいってしまえば一重項酸素対策はアスタキサンチン１本に絞っていいかもしれません。それぐらい除去する力が強いです。
１日のアスタキサンチンの推奨摂取量を食事から取ることはまず不可能です。アスタキサンチンが多く含まれている鮭とかでも６切れ以上が必要となります。なのでこれまたサプリメントから取ることがおすすめです。
ちなみに推奨摂取量は６㎎／日です。研究によれば１２㎎／日とるとさらにアスタキサンチンの効果がアップするようです。１０㎎／日前後のサプリメントを選択するのが良いと思います。
当初は３つあげようとしましたが、この２つがサプリメントとしてお勧めするのにちょっと別格のため２つになりました。もう一つあげるとしたらグレープシード（ＯＰＣ）です。
ここで注意していただきたいのはサプリメントでと言う点です。
日本で認可されていないもの（グルタチオン・メラトニン）は当然ですがお勧めすることはできません。あと食事や飲料などで手軽に取れるもの（ビタミンＣ・リコピン）はあえて勧める必要はないので選択肢から省いております。
ただし仮にそういうのもひっくるめても αリポ酸・アスタキサンチンはお勧め３つにのなかには必ず入ります。
