2018 体型(ダイエット)部門 TOP33 19位~21位

体型(ダイエット)部門ランキング  TOP33

19位~21

 

第19位 ナイアシン

ナイアシン【ビタミン】

ナイアシンは水溶性ビタミンで、ビタミンB群の一種です。ナイアシンはニコチン酸(ナイアシン)とニコチンアミド(ナイアシンアミド)の総称のことで、ビタミンB3とも呼ばれます。
食事などで取り入れられたナイアシンはニコチン酸として吸収され、体内でニコチンアミドに変化します。ナイアシンの化学名はニコチン酸です。ナイアシンは体内にあるビタミンの中でもっとも多く存在しています。

ダイエットお役立ち度数 63
特に貢献している箇所 脂肪燃焼メカニズム プロセス③
血中に放出された遊離脂肪酸は必要な器官・組織に届けられ細胞内に入り燃焼される

 
脂肪と糖をエネルギー物質(ATP) に変えるのに必須成分
 
 
 
評価項目

【今ある】中性脂肪を減らす
脂質のエネルギー代謝促進

【これから】中性脂肪を増やさない
糖質のエネルギー代謝促進

 

評価内容
脂質のエネルギー代謝促進

 
脂肪を分解してエネルギーを作り出す脂肪燃焼のメカニズムは下記になります。

  1. 中性脂肪が脂肪酸(遊離脂肪酸)とグリセリンに分解させる 分解された遊離脂肪酸が血中に放出される
  2. 遊離脂肪酸はアルブミンというたんぱく質と結合して血中を通り細胞に運ばれる
  3. 遊離脂肪酸は脂肪酸アシルCoAとして細胞内のミトコンドリア内のマトリックスに運ばれる
    ※マトリックスに入るときにはアシルカルニチン
  4. ミトコンドリア内に入った脂肪酸アシルCoAはβ酸化されることでアセチルCoAになる
  5. アセチルCoAはミトコンドリア内のTCA回路に入る
  6. アセチルCoAはTCA回路で酸化されH2O、CO2になり、NADH、FADH2、GTP(ATP)を生成する
  7. TCA回路の生成物(NADH、FADH2)が電子伝達系(酸化的リン酸化の反応)によりATPに合成される
 

このプロセスのなかのNADH、FADH₂という物質は簡単にいってしまえば電子(水素)を電子伝達系に運搬する働きをしています。
NADH、FADH₂は電子供与体として電子伝達系に電子を供給し、そこで酸化的リン酸化が行われATPが生成されます。

酸化的リン酸化
TCA回路で生み出したNADH、FADH₂のもっている高エネルギー電子を電子伝達系で生じたプロトン勾配濃度を利用してATPに変換させる過程のこと

 

 

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ところでTCA回路でどのようにNADH、FADH₂が生み出されるのかというと
「TCA回路が回転することで生じた水素がNAD+とFADに受け渡されることで」です。

なのでNAD+とFADが不足することはエネルギー生成効率を落とすことになります。

NAD+はナイアシンの活性型です(ちなみにFADはビタミンB2の活性型)。
つまるところ前駆体であるナイアシンが不足するとエネルギー生成効率を落としてしまうことになります。

ナイアシンはNAD+、NADHとして脂肪のエネルギー代謝に補酵素として深く関わっています。脂肪を燃焼させるためには欠くことのできない成分です。


糖質のエネルギー代謝促進

好気的条件下の糖質のエネルギー代謝(解糖系→TCA回路→電子伝達系)においてもナイアシンの存在は重要です。
 
TCA回路→電子伝達系に関しては上記 脂質と同様で、
解糖系においてもNAD+は必要となります。
 
ナイアシンが不足することは糖質のエネルギー代謝の効率も落とすことになります。
 
エネルギーとして代謝しきれなかった糖質は中性脂肪に合成されてしまいます。

 

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感想(12件)

 
ダイエットつぶやき
ナイアシンを大量にとるとホットフラッシュを引き起こすといわれています

気を付けてください

 

ナイアシンで4コマ

ナイアシンにラブレター書くの巻

ナイアシンさんへ はじめまして

ナイアシンさんのソリ立ったペ二・・・

( ゚д゚)ハッ!ツ 私としたことが

出だしからなんて卑猥な

体が火照ってる・・・

これが噂のナイアシンの「ホットフラッシュ」ってやつね・・・

ナイアシンのぺ〇スが頭から離れない・・・

 

詳細はこちら

 

 

 

第20位 αリポ酸

αリポ酸【ビタミン様物質】

αリポ酸は細胞のミトコンドリア内に存在する脂肪酸の一種です。エネルギーを生み出す過程で補酵素としての働きをします。ビタミン様物質に分類され強い抗酸化作用をもっている物質として有名です。別名をチオクト酸ともいいます。
 
ダイエットお役立ち度数 62
特に貢献している箇所 脂肪合成を抑制すること
糖代謝を促進するなどで脂肪の合成を抑制する

糖代謝をサポートして 中性脂肪の蓄積を予防 
 
 
 
評価項目

【これから】中性脂肪を増やさない
糖代謝促進

【今ある】中性脂肪を減らす
脂肪蓄積抑制

 

評価内容
糖代謝促進

αリポ酸は下記、糖のエネルギー代謝(酸素がある状態)のうち
 
糖質分解→グルコース→ビルピン酸→アセチルCoA→TCA回路→電子伝達系→ATP生成
 
 
ビルピン酸→アセチルCoAの代謝とTCA回路内の【αケトグルタル酸→スクシニルCoA】の代謝をサポートしています。
 
TCA回路

ミトコンドリアのマトリックスで行われる反応です。マトリックスに取り入れられたアセチルCoAがオキサロ酢酸と反応しクエン酸となり、8種類の酸に次々と変化しながら回転(代謝)し再びオキサロ酢酸に戻る回路状の反応系のことを言います。

 
代謝順
アセチルCoA+オキサロ酢酸→
クエン酸→イソクエン酸→αケトグルタル酸→スクシニルCoA→コハク酸→フマル酸→リンゴ酸→
オキサロ酢酸→

 

酸素の存在下、TCA回路が順調に回転(代謝)するとアセチルCoAが酸化され二酸化炭素となり、FADH₂、GTP(ATP)を産生します。この回路で生じたNADH、FADH₂が電子伝達系で酸化されATPを生成します。

 
 
αリポ酸には糖をエネルギーに変換させるのを促進する働きがあります。
 
体内で糖を余らせないことは中性脂肪を増やないために重要なことです。
 
 

 

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脂肪蓄積抑制

αリポ酸には脂肪細胞の拡大を抑える働きがあります。それにより脂肪の蓄積が抑制されます。この作用はアミノ酸「ロイシン」との併用で高まるとされています。

 
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感想(4件)

 

ダイエットつぶやき

αリポ酸(の1日に必要な摂取量)を食事からとるのは簡単ではありません

サプリからがおススメです

 

αリポ酸で4コマ

我ら TCA戦隊!!
回って 回って エネルギーを生み出すわよ
おう!!

 

その様子をみていた αリポおじさん 

若いって いいな~ 

そうだ!!

俺も混ぜて!!

 

詳細はこちら

 
 
 

 

第21位 プロリン

プロリン【アミノ酸】

プロリンは体を作る「たんぱく質」を構成している20種類のアミノ酸の一種です。うち非必須アミノ酸に分類されます。皮膚などにあるたんぱく質「コラーゲン」の主成分で、美肌作りには欠くことのできない成分です。

ダイエットお役立ち度数 60
特に貢献している箇所 脂肪燃焼メカニズム プロセス①
脳がエネルギーを確保するため脂肪分解するよう命じる

脂肪動員ホルモン以外で】HSLを活性化させる方法の一つ
 
評価項目

【今ある】中性脂肪を減らす
HSLを活性化
評価指標物質とりまとめ その3 HSL

 

評価内容
HSLを活性化

脂肪燃焼メカニズムにおいて、中性脂肪が「分解」されなければ先(運搬・燃焼)に進まないので
分解過程がある意味一番重要な過程ともいえるかもしれません。
 
中性脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解する酵素が「ホルモン感受性リパーゼ(HSL)」です。この酵素を活性させることで脂肪の燃焼が開始されます。
HSLは脂肪からエネルギーを必要とするときに「脂肪動員ホルモン」が分泌されると活性されます。
 
脂肪からエネルギーを必要とするときとは、激しい運動をしたとき・空腹状態のとき・寒冷刺激を受けたときです。

 

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それ以外にもHSLを活性化させる方法があります。

それはアミノ酸「プロリン」を摂取することです。プロリンにはHSLを活性化させる働きがあります

プロリンは美肌成分として有名ですが、ダイエット効果も十分に期待できます。

 

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[全品P10倍]12/28(金)20:00-1/8(火)13:59迄プロリン&リジン 120粒

感想(6件)

 

ダイエットつぶやき

プロリンはリジンと組み合わせて飲むべき

2つあわされれば美肌効果脂肪燃焼効果も大きくUPします

 

プロリンで4コマ

左 プロリン 右 リジン

リジンさん! 私たちのコンビネーションで 汚肌 も おデブもやっつけましょう!!
はーい!!
アハハ アハハ 楽しいね~
はーい!!
明日も踊るわよ!!
ラジャー!!

 

リジン帰宅後

あいつ 非必須の分際で・・・ 

こっちと格が違うのに うっとしいわ~

 

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