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【睡眠の質向上に役立つ成分】
◆ホルモン メラトニン
◆ビタミン ビタミンD、ナイアシン、ビタミンB6
◆ミネラル 亜鉛、マグネシウム、カリウム
◆ビタミン様物質 CoQ10、PQQ、イノシトール
◆アミノ酸① トリプトファン、グリシン
◆アミノ酸② タウリン、5-HTP、GABA、テアニン 、オルニチン
睡眠の質向上に役立つ成分をざっとあげました。
わざと外したヤツがあります。
アミノ酸のセリンです。
セリンには体内時計の乱れや時差ぼけの改善効果が期待できます。
その研究の中で、アミノ酸の1種である「L-セリン」（1）を摂取すると、現代社会において乱れがちな体内時計（2）の光による調整が容易にできることを確認しましたのでお知らせいたします。この研究成果は、体内時計の乱れや時差ぼけの改善も期待できるものです。
引用元
ファンケル、L-セリンに体内時計の調整強化機能を確認
日経新聞
セリンを摂取することで、生活リズムの乱れによる不眠の改善や夜更かし時の体内時計調整といった効果が期待できます。
本研究結果から、Ｌ-セリンを摂取することで、栄養学的に体内時計の乱れや時差ぼけの改善が期待できることが分かりました。またこの結果は、週末に3時間以上通常より多い睡眠時間で生じる「社会的時差ぼけ」の改善、シフトワーカー（交代勤務者）の健康管理、生活リズムの乱れによる不眠の改善、夜更かし時の体内時計調整など、幅広い応用が期待できるものです。
引用元
L-セリンに体内時計の調整強化機能を確認 生活リズムや時差ぼけの改善などに応用
ファンケル
iHerbで売っているセリン単体サプリはLake Avenue Nutritionからでているこのパウダータイプのサプリか カプセルタイプの2つしかありません。
同じブランドの違う形態ということで実質1つです。
貴重という意味で⭐５です。
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※レビューの内容について
→個人の見解です。
