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イオウはミネラルです。イオウは体内でカルシウム、リン、カリウムに次いで4番目に多く含まれるミネラルです。
イオウは含硫アミノ酸の構成成分としてたんぱく質を合成する働きをします。
また、ビタミンB1やパントテン酸といったビタミンの構成要素としても機能しています。
MSMはメチルサルフォニルメタン（Methyl-Sulfonyl-Methane）の頭文字をとったものです。有機イオウ化合物です。MSMの構成成分のうち34％はイオウでできています。
MSMは体内で含硫アミノ酸のイオウの供給源となる成分です。
RichmondらはMSM中のイオウが体内で含硫アミノ酸に取り込まれるか検討している（10）。すなわち、モルモットに35Sで標識したMSMを3用量投与したところ、35Sはモルモット血清タンパク中のペプチジルメチオニンとシステインに取り込まれたという。
引用元
メチルスルフォニルメタン
国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所
MSMは人間をはじめとする動物の副腎、母乳、尿にも含まれ、システインやメチオニンなどアミノ酸の構成要素であるイオウの供給源となります。
引用元
含硫アミノ酸は、髪・肌・爪の主成分 たんぱく質「ケラチン」に多く含まれています。
MSMは関節に効く成分として有名です。
- MSMがイオウの供給源として軟骨の修復を促進する働きをする
- MSMに鎮静作用や抗炎症作用がある
からです。
さらにMSMは､イオウの供給源として関節軟骨の修復を促進するだけでなく､炎症や痛みを抑える効果があります｡
引用元
MSMの健康作用
CICフロンティア
さて、MSMは「関節」目的で取られている方が多いと思います。
自分は「髪・肌・爪」目的です。
まあ～爪は除いて「髪・肌」目的です。
MSMを取る・取らないのでは、（髪はとりあえずアレですが、）肌のもちもち感が違います。
もっちもち～
まあ～美に注力するならば、MSMは単体サプリでも複合サプリでもいいので、
とりあえずサプリで体内にぶちこんでおくことをおススメします。
あっ、すいません。
MSMを取る・取らないで肌のもちもち感が違うっていいましたが、これ語弊を生む表現でした。
MSMを含む特製ドリンクを飲む・飲まないとでは、でした。
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自分は、よく粉末タイプの
コラーゲン
ビタミンC
MSM
と液体タイプの
シリカ
を混ぜて特製ドリンクを作って飲んでいます（飲んでました）。
これより、肌のもちもち感をすごく感じるようになりました。
まあ～他にも肌にいいとされる成分をたくさんとっているので、これだけのおかげではないのでしょうが、肌のもちもち感Getに、この特製ドリンクはかなり寄与している（いた）と思います。
もっちもち～
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このサプリの評価は、かなりの☆5つです。
MSM商品って、たくさんあるのと、カプセルタイプや粉末タイプが玉石混交しているので（👈この4文字熟語の使いかた たぶん間違っています）、コスパの比較はあえてしませんけど、
たぶんコスパがイイのと、特製ドリンクを作るのに使えるという点で、かなりの☆5つです。
参照一覧
硫黄
医師監修サプリメント Dr.ONE
MSM
CICフロンティア
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※レビューの内容について
→個人の見解です。
