California Gold Nutrition ビオチン 10000mcg

★★★★★

髪ができるメカニズムを簡単に説明します。

1. 毛細血管を通じて、毛乳頭に髪に必要な栄養素が届けられる。
2. 栄養素を受け取った毛乳頭細胞は毛母細胞に発毛シグナルをだす。毛母細胞がこのシグナルを受け取ると活性化される。
3. 細胞分裂が繰り返し行われ、髪（の主成分であるたんぱく質ケラチン）が生成される。

 

①～③を踏まえてこちらをご覧ください。

ということで、ビオチンは薄毛予防に理論上はとってもよろしい成分でございます。
理論上も何も、海外ではビオチンのサプリはそういうもの（薄毛予防によい）として販売されているような気がします。

ただ、はっきりとビオチン＝育毛とするのはそうは問屋が卸さないあるいは時期尚早でございます。
※なんとなくで、もっともらしいことわざ使っちゃいました。お察しください。

ビオチンと髪について、海外ではこんな論文やサイトがわんさかあります。

Despite its popularity in the media and amongst consumers, biotin has no proven efficacy in hair and nail growth of healthy individuals.

引用元
A Review of the Use of Biotin for Hair Loss
National Library of Medicine

ビオチンは健康な人の髪や爪の成長に効果があることが証明されていない！

A biotin supplement can help correct a biotin deficiency and restore hair health and growth. No strong evidence supports using biotin supplements or biotin-added hair products to promote hair growth in non-deficient people.

引用元
Biotin for Hair Growth: Does It Work?
Healthline

ビオチンサプリを使用して、欠乏していない人々の髪の成長を促進することを支持する強力な証拠はなし！！

・・・・

・・・・

まあ、それでも（証明や証拠がなくとも）薄毛を気にされている方はビオチンは意識して取っておいたほうがいいです。

取っておいたほうでいいではなく、個人的には、取るべき成分だと思います。

・・・・・・・

聞いているの？

・・・・・・・

あっ　お空にビオチンが！

どこどこ？

 

さて、海外のビオチン単体サプリは、大きく分けて1粒あたり1000mcg以下・5000mcg ・10000mcgの3パターンで販売されています。

薄毛にお悩みの方は、5000mcg or 10000mcgを選択しちゃっていいと思います。

5000mcg or 10000mcgといっても2倍の差がありますね。
まあ～ 5000mcgのほうが無難というか、5000mcgで十分だと思いますけど、
10000mcgでも全然いいと思います。
そのあたりは自己責任でお願いします。

さて、この商品の点数ですけど・・・
iHerb内のビオチン商品 多すぎで、どれがコスパが良いのかを調べるのがはっきりいって面倒です。
とりあえずCGN（iHerbプライベートブランド）の商品なので、コスパ良いはずです。
ということで、★5つ。

レビューとしてはこれ絶対やっちゃいけないことなんでしょうけど・・・

お許しください

 

・・・・・・

 

お許しください

 

・・・・・・・

 

どうか、お許しくださーい

 

ええよ！その代わりビオチンちょうだい！

 

・・・・・・・

 

なお、ビオチンをたくさん取る場合、α-リポ酸の補給も忘れないでください。

理由はこちらです。

参照一覧
育毛サポート成分「ビオチン」とはどんな栄養素？
ウィルAGAクリニック
.