α-リポ酸

α-リポ酸の評価　SS

α-リポ酸

ビタミン様物質

α-リポ酸はビタミン様物質に分類されます。

ビタミン様物質とはビタミンと似た生理作用をもっている有機化合物のことをいいます。ビタミン同様に代謝において重要な役割を果たしますが、ビタミンの定義から外れているためこのように呼ばれます。
ビタミンの定義は「必要量は微量であるが、体内で合成できない」「合成できたとしてもその量が十分でなく外から取り入れなければならない」です。

還元型はジヒドロリポ酸

α-リポ酸は含硫化合物（硫黄を含む化合物の総称）です。
分子内に2つの硫黄原子（S）を含みます。

出典元
α-リポ酸
ウィキペディア

経口摂取したα-リポ酸の一部は、体内で還元されて2つのSH基を持つジヒドロリポ酸に変化します。

出典元
α-リポ酸
一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所

α-リポ酸の2大作用【エネルギー産生＆抗酸化】

α-リポ酸は細胞のミトコンドリアに存在します。エネルギー産生反応において補酵素として機能します。
また、還元型であるジヒドロリポ酸とともに抗酸化作用を有します。

【補酵素として活躍＆抗酸化作用を有する】α-リポ酸に期待できる効果は疲労回復・ダイエット・抗老化・抗糖化・糖尿病の予防などです。

α-リポ酸のサプリについて

α-リポ酸にはR型とS型の光学異性体が存在しています。
天然に存在する＆生体内で利用されるα-リポ酸はR型です。

一般的に流通しているα-リポ酸のサプリはR型とS型1:1の混合物（ラセミ体）です。
理由はR型のみと比較して安定性があり製造しやすいからです。

海外ではR型のみのサプリが販売されています。ナトリウム塩と配合したものです。
α-リポ酸の糖代謝関連の働きではラセミ体よりR型のみのものを摂取したほうが有効であることが判明しています。

日本ではナトリウム塩は食品として認可されていないため、日本のα-リポ酸のサプリはほぼラセミ体です。

なお海外で販売されているα-リポ酸のサプリすべてがR型のみというわけではありません。R型のみの場合は商品名にその表記【R-Lipoic Acid（R-リポ酸）】があります

α-リポ酸の効果・効能

エネルギー産生

αリポ酸はエネルギーの生成過程において非常に重要な存在です。

特に糖質のエネルギー代謝に関与しているので　糖質のエネルギー代謝を説明しつつ「α-リポ酸のエネルギー生成過程における関与」について説明していきます。

糖質のエネルギー代謝の大まかな流れ

糖質のエネルギー代謝の大まかな流れは以下です。

.
この流れの中で、どこにα-リポ酸が関与しているのかを説明していきます。
※出典元にてネタバレしています。よろしければ出典元の　α-リポ酸　登場部分と照らし合してご覧ください。

解糖系→クエン酸回路に関与

グルコースがクエン酸回路に進むためには　アセチルCoAという物質になる必要があります。
グルコースは解糖系にて、アセチルCoAに代謝されます。
そしてアセチルCoAに代謝されてからクエン酸回路に組み込まれます。

解糖系（細胞質）では大まかに「グルコース→グルコース6-リン酸→ピルビン酸」といった代謝が行われます。

出典元
解糖系
ウィキペディア

生成されたピルビン酸は、ミトコンドリアに入ったあとアセチルCoAに変換され  クエン酸回路に組み込まれます。

ピルビン酸→アセチルCoAの反応を触媒する酵素は「ピルビン酸デヒドロゲナーゼ複合体」です。

ピルビン酸デヒドロゲナーゼ複合体の補酵素として必要なものは5つあります。
ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸　そしてα-リポ酸です。

ということで、α-リポ酸は解糖系→クエン酸回路に関与しています。

クエン酸回路に関与

クエン酸回路について簡単に説明します。

クエン酸回路はこのように

クエン酸（＝アセチルCoA+オキサロ酢酸）→イソクエン酸→α-ケトグルタル酸→スクシニルCoA→コハク酸→フマル酸→リンゴ酸→オキサロ酢酸→

アセチルCoAはクエン酸回路を一巡する間に完全に燃焼します。
そして最終的に二酸化炭素（と水）になります。

その過程で生じた水素を水素受容体であるNAD⁺（及びFAD）が受け取ります。
→NAD⁺（及びFAD）は水素と結合することでNADH（及びFADH2）になります。

生じたNADH（及びFADH2）はミトコンドリアの電子伝達系に送られます。

もう一度クエン酸回路をご覧ください。

クエン酸（＝アセチルCoA+オキサロ酢酸）→イソクエン酸→α-ケトグルタル酸→スクシニルCoA→コハク酸→フマル酸→リンゴ酸→オキサロ酢酸→

この中で「α-ケトグルタル酸→スクシニルCoA」部分に注目してください。

ここでの→反応を触媒する酵素はα-ケトグルタル酸デヒドロゲナーゼ複合体です。
α-ケトグルタル酸はα-ケトグルタル酸デヒドロゲナーゼ複合体の作用によって酸化的脱炭酸され、スクシニルCoAに変換されます。このα-ケトグルタル酸デヒドロゲナーゼ複合体を活性化させるのがα-リポ酸です。

ということで、α-リポ酸はクエン酸回路に関与しています。

まとめ

解糖系→クエン酸回路に関与しているα-リポ酸が不足しているとピルビン酸はアセチルCoAに代謝されなくなります。過剰になったピルビン酸は乳酸に代謝されます。
→【α-リポ酸の不足＝糖質のエネルギー代謝が上手くいかない】です。

クエン酸回路に関与しているα-リポ酸が不足していると、サイクルの回転がスムーズにいかなくなります。
クエン酸回路は3大栄養素共通の代謝経路です。
→【α-リポ酸の不足＝3大栄養素のエネルギー生成の効率が落ちる】です。

ということで、α-リポ酸はエネルギーの生成過程において重要な存在で、特に糖質の代謝に特に関わっているといえます。
ゆえに、α-リポ酸の摂取は疲労回復・ダイエット・抗糖化・糖尿病の予防になります。

抗酸化作用

数ある抗酸化物質の中でもα-リポ酸は強力な抗酸化作用を有します。その理由を5つあげます。

　①一重項酸素などに対する消去能　
狭義の活性酸素は
【スーパーオキシド・過酸化水素・一重項酸素・ヒドロキシラジカル】の4種類です。
広義だと上記に
【ペルオキシラジカル・アルコキシラジカル・一酸化窒素・次亜塩素酸　など】が含まれます。

α-リポ酸は活性酸素種のうち一重項酸素・一酸化窒素・次亜塩素酸などに対して消去能を発揮します。
ジヒドロリポ酸はぺルオキシラジカルなどに対して消去能を発揮します。

また
【④で説明します】キレート化作用によりヒドロキシラジカルの生成を抑制する働きもします。
【⑤で説明します】GPx（グルタチオンペルオキシダーゼ）を介して過酸化水素を還元するグルタチオンを増やす働きもします。

なので一緒くたとした「α-リポ酸」は直接的に一重項酸素・一酸化窒素・次亜塩素酸・ぺルオキシラジカルなど、間接的にヒドロキシラジカル・過酸化水素などに対して消去能を有することになります。

　②水溶性と脂溶性の両性質　
抗酸化物質は通常は水溶性あるいは脂溶性のどちらかです。
例えば、ビタミンCは水溶性で細胞質基質や血中で抗酸化作用を発揮します。
例えば、ビタミンEは脂溶性で細胞膜（主に脂質で構成されている）で抗酸化作用を発揮します。

このイラストでいうと、肌色部分（細胞質）と余白（細胞外）で働くのが水溶性で、
オレンジのライン（細胞膜）で働きのが脂溶性の抗酸化物質です。

α-リポ酸は両方の性質を兼ね備えています。広範囲で抗酸化作用を発揮します。

　③「抗酸化力」を再生する　
抗酸化物質は自らが酸化されることで体内の酸化を防ぎます。酸化された抗酸化物質は「抗酸化力」を失うことになります。
α-リポ酸は還元してその抗酸化力を再生させます。

出典元
α-リポ酸
一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所

α-リポ酸が再生に関与する抗酸化物質はビタミンC・ビタミンE・コエンザイムQ10・グルタチオンです。

　④鉄・銅をキレート化　
遊離の鉄イオンや銅イオンは、フェントン反応を引き起こし最凶の活性酸素ヒドロキシラジカルを生じます。なので体内に鉄や銅が過剰に存在することは良くありません。
α-リポ酸は鉄や銅などの遊離の金属イオンをキレート化する事によって、活性酸素（ヒドロキシラジカル）の産生を抑制する働きもしています。

　⑤グルタチオンを増やす　
グルタチオンはグルタミン酸・システイン・グリシンからなるトリペプチドです。体内において強力な抗酸化作用を発揮します。

グルタチオンの合成の流れは以下です。

α-リポ酸は【グルタチオン合成の律速酵素である】γ-グルタミルシステイン合成酵素の発現を高めます。
また細胞内に【グルタチオン合成の律速基質である】システインの取り込みを促す働きをします。
それゆえ、α-リポ酸の摂取によりグルタチオンが増加する可能性が見込まれます。

以上①～⑤がα-リポ酸の抗酸化力が「強力」と言われる理由です。

α-リポ酸のサプリメントによくあるキャッチフレーズ集

• ダイエットを強力にサポート
• エイジングケアとダイエット両方を求める方に
• いつまでも若々しくいたい方に
• エネルギーづくりをサポート、加齢に負けない体作りを
• 美容、健康、ダイエットにお勧め

α-リポ酸の摂取量、不足、過剰

α-リポ酸の豆知識

α-リポ酸と相性の良い栄養成分

・コエンザイムQ10

・ビオチン

α-リポ酸のレーダーチャート解説

α-リポ酸　総合評価　SS　１８

　髪（薄毛）評価４　
髪は毛乳頭に運ばれた栄養素をもとに毛母細胞が細胞分裂をすることで生まれてきます。
頭皮に発生した活性酸素は毛母細胞を傷つけその働きを弱めます。また皮脂を酸化させ頭皮を硬化させます。
活性酸素を除去する抗酸化物質をとることは薄毛予防の基本です。α-リポ酸には強力な抗酸化作用があります。

　肌（美白）評価５．５　
αリポ酸は美白効果が高い成分です。
理由は次です。

光老化
「光老化」とは、太陽光線を浴び続けることにより、皮膚に現れるシミ、シワ、たるみなどの老化現象のことをいいます。

光老化の原因は紫外線です。

紫外線には、紫外線UVAと紫外線UVBがあり、波長の長さにより肌への到達が異なります。UVBは表皮に UVAは真皮に到着します。

それによりシミ、シワ、たるみなどを引き起こします。

UVBは直接 DNAを破壊することで、UVAは活性酸素を生じさせ組織を酸化させることで、細胞にダメージを与えます。
さてUVAにより生じる活性酸素は主に一重項酸素です。なので（紫外線が原因の）シミの対策には一重項酸素に対して消去能をもつ抗酸化物質を取ることが有効と考えられます。
α-リポ酸はそのうちの1つです。

糖化＆カルボニル化
肌に透明感がなくなり、黄色くくすむ現象を黄くずみと言います。黄くずみの原因となるのは「糖化」「カルボニル化」です。

α-リポ酸は糖代謝を促進します。→抗糖化

α-リポ酸は過酸化脂質の除去に働く抗酸化物質「グルタチオン」を増やす＆リサイクルします。→抗カルボニル化

α-リポ酸には糖化およびカルボニル化による黄くずみの予防が期待できます。

　体型（ダイエット）６　
α-リポ酸はダイエット効果があると成分として有名です。

エネルギーに代謝されなかった糖質・脂質は中性脂肪として体に蓄えられます。
α-リポ酸は糖質の代謝に深く関与します。α-リポ酸は脂質の代謝にも関与しています。
α-リポ酸のダイエット効果とは主に「糖質・脂質の代謝を促進する」ことでもたらされるものです。

　体力（普段）評価６　
α-リポ酸は主要なエネルギー源である糖質の代謝に深く関与しています。脂質・たんぱく質の代謝にも関与しています。エネルギー生成を手助けするα-リポ酸には疲労回復効果が大いに期待できます。
なおα-リポ酸の医薬品の適応は「激しい肉体疲労時」です。

老化を早める2大現象は体をサビさせる「酸化」とコゲさせる「糖化」です。この2つを予防することがアンチエイジングにとって重要となります。
抗酸化作用と抗糖化作用両方を有するα-リポ酸はアンチエイジング効果が非常に高い成分と言えます。

　その他（抗酸化）評価６　
総合的な抗酸化作用を評価したら、数ある栄養成分の中でNo.1だと思っています。

ここでの「総合的」とは

α-リポ酸の「抗酸化力」は文句のつけようがありません。なので活性酸素の攻撃を防ぐ≒病気予防＆抗老化のためにα-リポ酸のサプリを摂取するのは個人的には「当たり前」だと思っています。
よりα-リポ酸の効果を得たい場合はR型を取ることをお勧めします。

α-リポ酸　　参照一覧

α-リポ酸に関するＱ＆Ａ　厚生労働省