肌（美肌）部門ランキング 真皮編 TOP15
11位～15位
第１１位 大豆イソフラボン
大豆イソフラボン【ポリフェノール】
美肌要素 ハリ・弾力
関連場所 真皮
大豆イソフラボンの肌（美肌）評価５．５
評価項目 繊維芽細胞を活性化
評価内容 しわ・たるみの改善
女性ホルモン「エストロゲン」は美しい肌をつくるうえで欠くことのできないホルモンです。エストロゲンは繊維芽細胞に作用しその働きを活性させます。つまりエストロゲンの分泌を増やすことは美肌成分であるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の生成につながります。
エストロゲンの分泌は加齢とともに減ってしまいます。そのため「エストロゲン」によるコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を生成する力が落ちて、肌のハリ、弾力、潤いが失われるといった老化現象を引き起こすことになります。
大豆イソフラボンは植物性エストロゲンとも呼ばれ、摂取することで衰えていくエストロゲンの能力（繊維芽細胞を活性）を補うことができます。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★☆☆☆☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
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第１２位 レスベラトロール
レスベラトロール【ポリフェノール】
美肌要素 ハリ・弾力
関連場所 真皮
レスベラトロールの肌（美肌）評価５．５
評価項目 美肌成分を分解する酵素の抑制
評価内容 しわ・たるみの改善
真皮にある美肌成分といえばコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸です。
体内にはこの３つの成分を分解する酵素があります。それがコラゲナーゼ（コラーゲンを分解）、エラスターゼ（エラスチンを分解）、ヒアルロニダーゼ（ヒアルロン酸を分解）です。
「分解する」となると負のイメージがありますが決してそうではありません。
古いものが代謝され新しいものが生み出されるため、分解も美肌を保つためには重要な作業です。
ただしあくまでも分解と生産のバランスが保たれている状況においてです。
紫外線などによりこれら分解酵素が活性化されてしまうと必要以上に分解が促進されてしまいます。このことは３つの成分の生産とのバランスが崩れることにつながります。その結果、肌のハリ、弾力がなくなっていき、シワやたるみを引き起こします。
このコラゲナーゼ、エラスターゼ、ヒアルロニダーゼの活性化を防ぐことも美肌を保つことにつながるといえます。レスベラトロールにはこの３つ分解酵素の活性を抑制する作用があります。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★★★★★
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 △
サプリメント 例
管理人より一言
たんに長生きだけでなく、若さも保つってところも注目すべきです
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第１３位 シリカ（ケイ素）
シリカ（ケイ素）【ミネラル】
美肌要素 ハリ・弾力
関連場所 真皮
シリカ（ケイ素）の肌（美肌）評価５．５
評価項目 真皮層の成分の結合強化
評価内容 しわ・たるみの改善
真皮には肌を支え、肌のハリ、弾力、潤いを保つ働きがあります。この役割を主に担っているのが真皮層にある３つの成分（コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸）です。
肌の真皮層の絵です。紫の薄い線はコラーゲン、そのつなぎ目にある濃い紫の線はエラスチン、それ以外の部分はヒアルロン酸などです。◎は繊維芽細胞。
シリカ（ケイ素）にはコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などの結合を強める役割があります。結合が丈夫になることは肌のハリ、弾力、潤いに関わるこの３つの成分の働きを強めたり、減少を防ぐことになります。
シリカ（ケイ素）は美肌を保つのに優れた効果がある成分です。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★★★★☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
つまるところシリカは肌にとっても必要な成分なのです
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第１４位 ヘスペリジン
ヘスペリジン【ポリフェノール】
美肌要素 ハリ・弾力
関連場所 真皮
ヘスペリジンの肌（美肌）評価５．５
評価項目 ビタミンCの働きサポート→コラーゲンの生成
評価内容 しわ・たるみの改善
真皮層の７割を占めている美肌成分コラーゲンの生成には、ビタミンCの存在が必要不可欠です。コラーゲン特有のアミノ酸ヒドロキシプロリンとヒドロキシリジンはビタミンCの働きにより合成されるためビタミンCが不足しているとコラーゲンの合成が上手くいきません。
ビタミンCの欠点は熱・空気に弱く、水に溶けやすいことです。つまり簡単に消耗してしまうことです。
ヘスペリジンにはビタミンCの消耗を防ぐ働きがあります。なので間接的にコラーゲン生成にかかわっているといえます。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★★★★☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
あっすいません それ私が勝手につけた異名です
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第１５位 亜麻リグナン
亜麻リグナン【ポリフェノール】
美肌要素 ハリ・弾力
関連場所 真皮
亜麻リグナンの肌（美肌）評価５．５
評価項目 繊維芽細胞を活性化
評価内容 しわ・たるみの改善
亜麻リグナンとは、亜麻の種子に多く含まれるリグナンのことです。リグナンは腸内細菌により女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分に変わります。
エストロゲンは「美肌ホルモン」とも呼ばれています。なぜなら繊維芽細胞に作用しコラーゲンの生成を助ける働きをするからです。
女性ホルモンエストロゲンと同様の働きをする亜麻リグナンを摂取することは、肌のしわ・たるみの予防につながります。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★★★★★
サプリメント購入経路
日本 
海外
サプリメント 例
管理人より一言
オイルなので酸化とか、肥満とかいろいろ心配事が増えちゃいます・・・
サプリの種類は少ないけど探せばあります 亜麻リグナンのみが目的ならサプリがいいかもしれません
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肌（美肌）部門ランキング 真皮編 11位～15位
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私はサプリの量は少なめにして両方からとっています