![Solaray, クエン酸カルシウム・マグネシウム比率2:1、180粒](https://cloudinary.images-iherb.com/image/upload/f_auto,q_auto:eco/images/sor/sor64884/v/18.jpg)
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カルシウムについて少し語ります。
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カルシウムは体内で最も量が多いミネラルです。
体重の1~2%がカルシウムだとされています。体重50kgだったら0.5~1kgがカルシウムです。
![](https://roukaokurasu.com/wp-content/uploads/2017/05/image01-119-1-300x200.jpg)
体内のカルシウムの約99%が骨と歯に存在します。
カルシウムは、強い骨や歯の形成に必須です。
![](https://roukaokurasu.com/wp-content/uploads/2017/05/bomb-1.png)
体内のカルシウムの残りの1%が血液と軟骨組織です。
カルシウムには、筋収縮や神経機能などの役割もあります。
後、血液凝固の役割も。
![](https://roukaokurasu.com/wp-content/uploads/2017/05/bomb-300x195.jpg)
いかかでしょうか。
![](https://roukaokurasu.com/wp-content/uploads/2017/11/468-300x202.jpg)
このやっつけ感。
今はカルシウムの摂取にはそんなに力をいれていません。
昔は力をいれていたのかと言われるとそうでもないですけど。
とりあえず、現在は何かしらで取れればいっか的な感じです。
![](https://roukaokurasu.com/wp-content/uploads/2017/05/image01-200-300x195.jpg)
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ちなみに今とっているのは、これです。
![](https://roukaokurasu.com/wp-content/uploads/2021/04/calcium60-6-300x202.jpg)
ファンケルだ~いすき!!
説明する必要はないと思いますが、カルシウムと一緒に取るべき成分はマグネシウム、ビタミンD、ビタミンKです。
これは私の得意技の「個人の見解です」ではなく、俗に言う「デフォ」ってやつです。
それを踏まえて、このサプリの成分表示をご覧ください。
ビタミンD(コレカルシフェロール)(D-3) | 1,000 IU |
ビタミンK(メナキノン-7)(K2) | 50mcg |
カルシウム(クエン酸カルシウム) | 1,000mg |
マグネシウム(酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム) | 500mg |
6粒での表示です。
6粒かい!
って思わずつっこみを入れたくなりますが、これ(粒数が多い)は自分的にはものすごくぷらすです。
他にいろいろ取っているので粒数の調節がきくからです。
これ1つにカルシウムとその愉快な仲間たち【マグネシウム、ビタミンD、ビタミンK】が含まれています。
ところで、Solarayで似たような商品が売っています。 「CAL‐MAG CITRATE」の商品名は一緒です。
![Solaray, クエン酸カルシウムマグネシウム、比率2:1、ベジカプセル360個](https://cloudinary.images-iherb.com/image/upload/f_auto,q_auto:eco/images/sor/sor13175/v/23.jpg)
こちらも6粒での成分表示です。
ビタミンD(エルゴカルシフェロールとして)(D-2) | 400IU |
カルシウム(クエン酸カルシウムとして) | 1,000 mg |
マグネシウム(酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム) | 500 mg |
カルシウムとマグネシウムは条件が一緒です。
今回レビューしたやつは別途D3 1000IUとK2 50mcgがついています。
似たようなやつは別途ついているのはD2 400IUです。
※6粒でです
今回レビューしたやつは粒単価 約11円です。似たようなやつは 約9円です。
2円の差でしたどっち選びます。
※iHerbでレビュー作成時
どう考えても今回レビューしたやつじゃありません。
理由は、1つでカルシウムとその愉快な仲間たち【マグネシウム、ビタミンD、ビタミンK】が全て取れるからです。あとDに差があるからです。
Solarayの「CAL‐MAG CITRATE」ってシリーズ化されているようです。シリーズ化というかいろんなVerがあるみたいです。
微妙に内容違っています。微妙というか結構内容違っています。
内容をよーくお確かめになって、自身にあっているもの(求めているもの)を選択するようにしてください。
参照一覧
Calcium: Health benefits, foods, and deficiency
Medical News Today
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※レビューの内容について
→個人の見解です。