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昨今、BDNFが話題となっています。
BDNFとはbrain derived neurotrophic factor の略称で、脳由来神経栄養因子のことです。
BDNFはタンパク質です。神経細胞の発生・成長・維持・再生を促すタンパク質です。
これが僕の主要なバイオハックの対象であるのは、そうしてBDNFが神経発生、神経保護、神経再生、細胞生存、シナプス可塑性、新しい記憶の形成と保持を起こさせているからだ
引用元
「ただの運動」が脳をとんでもなく変える理由
ダイヤモンド・オンライン
なので、脳の栄養なんて呼ばれています。
BDNFは加齢やうつ病や認知症で低下します。
BDNFはうつ病や認知症になると大幅に低下します。
たまごが先か・・
にわとりが先か・・・
とにかく精神神経疾患に深く関連しており、「BDNFを増やすか増やさないかで、未来の生活が大きくかわってくる」といっても過言ではないと思います。
増やす？増やさない？
BDNFは増やすことができるんです。
運動や食べ物で増やすことができるとされています。
運動するとき、筋肉はまたFNDC5（フィブロネクチン3型ドメイン含有蛋白質5）というタンパク質も放出する。このタンパク質の一部は血流に入って、海馬の脳由来神経栄養因子（BDNF）濃度を高める。ここで神経発生が起こる。
引用元
「ただの運動」が脳をとんでもなく変える理由
ダイヤモンド・オンライン
食べ物では、🧀カマンベールチーズ 🍫高カカオチョコレート 🍛カレー
この辺が増やす食べ物としてよく名前が挙がります。
なお、カレーですが、増やす効果があるのは、当然ルーのほうです。
カレーのスパイスに使われるターメリックにあります。
ターメリックの主成分クルクミンにあります。
ところで、オメガ3とターメリックってなにげにナイスな組み合わせのようです。
タッグを組むとクルクミンのBDNFを増やす効果を存分に発揮できるみたいです。
なぜなら、カレーに使われるターメリック（日本名＝ウコン）に含まれているクルクミンというポリフェノールが、脳由来の神経栄養因子を増やすからです。
引用元
認知症専門医が週4回食べる！ 脳の疲れがとれる 大衆的人気メニューとは？
ダイヤモンド・オンライン
このとき、ターメリックと一緒にオメガ3の油をとると、クルクミンが脳の栄養不足を解消する効果を、存分に発揮することができます。
引用元
認知症専門医が週4回食べる！ 脳の疲れがとれる 大衆的人気メニューとは？
ダイヤモンド・オンライン
さて、このサプリの話に移ります。
まずは、このサプリの成分表示をご覧ください。
1粒あたりです
※一部省略しています
| フィッシュオイル濃縮物 | 571mg |
| 総オメガ3脂肪酸 | 428mg |
| エイコサペンタエン酸（EPA） | 263mg |
| ドコサヘキサエン酸（DHA） | 137mg |
| その他のオメガ3脂肪酸 | 28mg |
| ターメリックエキス （ウコン）（根茎）（クルクミノイド20％以上） |
200mg |
| ニオイクロタネソウ種子油（ニゲラサチバ） | 200mg |
| ボスウェリアエキス （ボスウェリアセラタ）（ガム樹脂）（AKBA 20％以上） |
50mg |
| ジンジャーオイル（ショウガ）（根茎） | 25mg |
このサプリはオメガ3とターメリック（と他）が組み合わさったサプリです。
ということで、BDNFを増やすのに＝脳にとってもいい サプリです。
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・・・・・
完 ビリ ビリ～
これで、終わってもいいですけど、もう少しお付き合いください
この2つは、ただのオメガ3とターメリックではありません。
特許取得済みのオメガ3とターメリックです。
オメガ3はAlaskOmega®です。
AlaskOmegaのサイトではよさげなことが書かれています。
iHerbの商品説明でも業界トップクラスだのあーだこーだの自慢話がのっています。
まあ～ぶっちゃけ、
こっち（オメガ3）のほうは個人的にどうでもいいです。
ターメリックです。
ターメリックのほうの登録商標Longvida®に要注目です。
LongvidaはSLCPテクノロジーという画期的な設計になっています。
出典元
ロングヴィーダ400 Longvida 400 40粒入り 10回分
Amazon
それより標的組織に遊離のクルクミンをしっかりと送達します。
まあ～、一言でいうとクルクミンの吸収性を大幅に向上させています。
（クルクミンって吸収性悪いです）
あと、これ血液脳関門を通過することができます。
これLongvida®のサイトでめっちゃアピっています。
This allows Longvida’s curcumin to cross the blood brain barrier and offer efficacious free curcumin at easily managed daily doses, making it the Cognitive Curcumin of Choice®.
引用元
Longvida®
Verdure Sciences®
これ でかいです。
「脳に良い」栄養素がこの関門を通過できるかできないかで、「脳に効く」かどうかの話はだいぶかわってきます。
ところで、通常 クルクミンって血液脳関門を通過することが、できるんでしたっけ？
できないでしたっけ？
できる説
クルクミンは、血液と脳をつなぐ血液脳関門を通過することがわかっています。それは脳細胞に直接作用することを意味するのです。
できない説
クルクミンは消化管吸収が著しく低く3）、さらにアルツハイマー病のように脳に薬物を送達する場合、脳を外部から保護する血液脳関門が存在するため、脳内に効果的に送達する手段がまだ存在していないのが課題として挙げられる。
引用元
アルツハイマー病治療に有用な脳移行性クルクミン含有脂質 ナノカプセルの開発技術に関する基盤研究
PDFページ 1/4
公益財団法人 浦上食品 ・ 食文化振興財団
残念ながらヒトに対しては経口投与で血液脳関門を通過することは確かめられていない。
引用元
クルクミン（ウコンの主成分）はアルツハイマー治療には効果なし
特定非営利活動法人 日本メディカルハーブ協会
できるけどあまりできない説
“Interestingly, we achieved greater anti-inflammatory effects in the case of SLCP [Longvida] treatment, which, again confirmed that the SLCP facilitates permeability of curcumin across the blood brain barrier (BBB) … to a greater degree than [unformulated] curcumin.”
引用元
Longvida exhibits greater improvements to neuroprotective biomarkers than unformulated curcumin
Nutraceutical Business Review
どれが正解なんだろう・・・
まあ、ここは間を取って、普通のクルクミンは血液脳関門を通過できるけど、あまりできない説を取りましょう。※正解はわかりません
そんななか、Longvidaはバリバリ血液脳関門を通過できちゃうんです。
クルクミンの脳に対する効果って、BDNFを増やす以外にもいっぱいあります。
であるならば、「バリバリ血液脳関門を通過する」ってクルクミンを脳目的で取る場合、すごく大きくありません?
ものすごくでかいことでありません?
ということで、
- 脳に対しての最強タッグ オメガ3とターメリックが組み合わさったサプリ
- ターメリックエキスの原料は血液脳関門を通過できるLongvida
このサプリは脳機能を維持する効果がすげー期待できる商品だと思います。
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※レビューの内容について
→個人の見解です。
