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カラダのタンパク質を構成する20種類のアミノ酸の1種グリシン。
構成成分以外のグリシンの効果といえば、睡眠改善です。
グリシンは血管を拡張させ、表面体温の上昇を促すことで体内の熱を放出し、体の中心温度を下げます。体は眠りに入ろうとするとき、自然と体の内部の温度を下げるので、グリシンは自然な睡眠を導く効果があります。
引用元
グリシン
わかさの秘密 わかさ生活
これは「グリシンといえば」で、間違いないです。
あとは美肌でしょうか。
（以外といっておきながら構成成分の話なんですけど、）グリシンはコラーゲンの構成成分で、1/3を占めております。
グリシンはコラーゲンを構成するアミノ酸で、コラーゲン中の約3分の1を占めており、美肌を保つ効果だけでなく、コラーゲンが存在する関節などにも重要な働きをします。
引用元
グリシン
わかさの秘密 わかさ生活
睡眠改善と美肌。
もう私の大好物なカテゴリーです。
なのでグリシン単体サプリ 頻繁にとっていました。
過去形なのは、最近とれていないからです。
あまりにもいろんなサプリに手を出し過ぎて、グリシンは単体サプリまで手が回らなくなってしまいました。
最近はプロテインや複合サプリに含まれている分だけでグリシンの摂取を済ますようになっていました。
で、です。
今度 サプリ購入するタイミングで、絶対にグリシン買ってやろう！と思っています。
ここまでグリシン購入に躍起になっている理由は2点あります。
①GlyNAC
GlyNACたるサプリが存在するみたいです。これ単にグリシンとNACを合わせただけっぽいのですが、これがどうやらすごいっぽいです。健康長寿にものすごく良さげっぽいんです。
研究で、GlyNACサプリが寿命を延ばし、複数の加齢に伴う欠陥を改善できる ことが判明しています。
複数の加齢に伴う欠陥って、グルタチオン欠乏症・酸化ストレス・ミトコンドリア機能障害 などです。
In today’s issue of the journal Nutrients, Sekhar’s team reports the results of a study in mice, which provides proof-of-concept that supplementing GlyNAC – a combination of glycine and N-acetylcysteine as precursors of the natural antioxidant glutathione – can increase lifespan and improve multiple key age-associated defects.
引用元
GlyNAC supplementation can increase lifespan and improve multiple age-associated defects
News-Medical.net
こちらのサイトによるとGlyNACの補給を受けたマウスが対照マウスよりも24％長生きしたとのことです。
自分、NACサプリを取っているので、今度からグリシンも一緒に取ってみようと思います。
なお、この2つにグルタチオンも一緒に取るのがいいみたいです。この組み合わせは「power of 3（3の累乗）」とのことです。意味はわかりませんが、どうやらすごそうです。
Sekhar thinks that the glycine and NAC (from GlyNAC), combined with glutathione (that GlyNAC helps generate), provide the benefits described above and he calls this combination the ‘power of 3.
引用元
GlyNAC supplementation can increase lifespan and improve multiple age-associated defects
News-Medical.net
ということで、こんどから NAC+グリシン＝GlyNAC +グルタチオンをまとめて取ってみたいと思います。
②抗老化効果
先般、ネットで興味深い記事を発見しました。「人生100歳時代に必須 「老化」時計を遅らせる新研究 日経STYLE」です。
この記事のP2に【老化を遅らせる可能性がある薬品・食品関連成分】の表が掲載されています。
それがこちらです。
出典元
人生100歳時代に必須 「老化」時計を遅らせる新研究
日経STYLE
ここになぜかグリシンが掲載されているのです。グリシンは老化因子の「栄養を取り込む力の低下」と「細胞間のコミュニケーションの変化」に効くみたいです。
この表に載っている薬品・食品関連成分ってまあ「抗老化といえば」です。そこに同列・・というか、とにかくグリシンが一緒に掲載されちゃっているわけです。
もうこれで、私のコスモに火がつきました＝グリシン絶対買わなきゃ！！になっちゃいました。
ということで、買います。
そして、継続して取ります。
なお、表に載っている食品関連成分【スペルミジン、NADブースター、リチウム、グルコサミン】は現在進行中でとっています。これにグリシンを加えて、とりあえずはこの表に載っている食品関連成分のサプリは継続して取っていこうと思います。
※スペルミジンはサプリからでなく納豆から。
最後に、このサプリの評価はこちら。
グリシン買うならNOWのこれですわ～
これグリシンサプリの王道ですわ～
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※レビューの内容について
→個人の見解です。
