イソロイシン
イソロイシンの評価 A＋ イソロイシン 人間を構成しているもので一番多いのは水分で、その次がたんぱく質です。 約６割～７割を占めている水分を除くと、体を構成しているものの半分以上はたんぱく質でできていることになります。 …
筋肉
筋肉
筋肉
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薄毛
ロイシン
ロイシンの評価 A＋ ロイシン たんぱく質は筋肉、臓器、皮膚、髪などといった人間の体を構成している組織の主成分となっています。 人間の体内にあるたんぱく質は主に20種類のアミノ酸が数十～数百個以上結合し複雑に組み合わさ…
筋肉
バリン
バリンの評価 A＋ バリン バリンはたんぱく質を構成するアミノ酸の一種です。必須アミノ酸に分類され、特に筋たんぱく質をつくることに大きく貢献しています。 たんぱく質は人間の体を構成している組織（皮膚、筋肉、臓器、髪など）…
薄毛
ケイ素（シリカ）
ケイ素（シリカ）の評価 S ケイ素（シリカ） ケイ素は 原子番号14 元素記号Si 英語名silicon（シリコン）です。ケイ素は地球上で2番目に多い元素です。 ミネラルの中で、体内に存在して「栄養素として…
筋肉
体型（筋肉）部門ランキング
筋肉づくりに役立つと思われる栄養成分のランキングです。このブログの管理人が独断と偏見で勝手につけたランキングです。 ※栄養成分レビューの追加などによりランキングの変動があります。 体型（筋肉）部門の評価項目は主にこの４つ…
筋肉
にんにく（ガーリック）
にんにく（ガーリック）の評価 A+ にんにく（ガーリック） にんにく にんにく（ガーリック）は、ヒガンバナ科ネギ属の多年草です。 にんにくの原産地は中央アジアまたは西アジアとされています。 にんにくの球根部分は香辛料や食…
筋肉
カリウム
カリウムの評価 A カリウム カリウムは必須ミネラルです。必須ミネラルのうち主要ミネラルに分類されています。 ミネラルには必須ミネラルとよばれるものが16種類あります。そのうち1日に必要とされる摂取量が100㎎以上のミネ…
筋肉
核酸
核酸の評価 S 核酸 体内には約10万種類のたんぱく質が存在していると言われています。 それらはわずか20種類のアミノ酸が数十～数百個以上結合し、複雑に組み合わさることで作られます。 アミノ酸の組み合わせ方により、筋肉・…
美肌
ビオチン
ビオチンの評価 S ビオチン ビオチンは水溶性ビタミンで、ビタミンB群の一種です。ビタミンH、ビタミンB7、コエンザイムR（補酵素R)とも呼ばれます。化学名はビオチンとなっています。 ビオチンの主な働きはカルボキシラーゼ…
薄毛
葉酸
葉酸の評価 A＋ 葉酸 葉酸は水溶性のビタミンで、ビタミンB群の一種です。ビタミンB9、ビタミンMと呼ばれることもあります。葉酸の化学名はプテロイルグルタミン酸といいます。 葉酸の主な働きは、赤血球を生成し、悪性の貧血を…
