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エルゴチオネインについて簡単にまとめてみました。
エルゴチオネイン
✅きのこなどの菌類や一部細菌のみが生成できる成分
きのこではタモギタケに多く含まれる
出典元
たもぎ茸について
アスリー
✅アミノ酸誘導体の一種
水溶性の含硫アミノ酸
イミダゾール環にベタインが結合した構造を持つ
✅ヒトはエルゴチオネインを体内で合成できない
ただし、エルゴチオネインを細胞内に取り込むトランスポーターを持つ、それゆえ細胞内に蓄えることができる。そこで抗酸化作用を発揮する
ヒトは EGT を合成できないが、EGT を体内に取り込むトランスポーターを持つことが判明した。その結果 EGT を細胞内に高濃度に蓄えることが可能となり、細胞ミトコンドリアを酸化ストレスから保護することも可能となる
引用元
天然希少アミノ酸「エルゴチオネイン」研究の新展開
公益社団法人 日本農芸化学会
ということで、エルゴチオネインはきのこないしサプリなどから取り入れる必要がある
✅エルゴチオネインのここがすごい
長寿ビタミンと称される（栄養素的観点から）
スウェーデンの研究で、EGTの血中濃度が高い人は、心血管疾患リスクと死亡リスクが低いことが報告されています。
スウェーデンで平均年齢57.4歳の高齢者3,833名を21年間追跡調査した結果、エルゴチオネインの血中濃度が高い人は、心血管疾患リスクと死亡リスクが低かったという研究報告があります
引用元
エルゴチオネインで菌活
きのこらぼ – ホクト
近年の研究で、認知症やフレイル患者においてEGTの血中濃度が低いことが報告されています。
抗酸化作用
抗酸化作用が非常に強く、DNAの損傷や過酸化脂質の生成を防ぐ働きが多いに期待できます。
抗酸化能はビタミンC、ビタミンE、システイン、グルタチオンより強いとされています。
なにを基準にしているのか知りませんが、ビタミンEより7000倍強いと言われています。
エルゴチオネインは含硫アミノ酸の一種で、抗酸化能をはじめとする多様な生理活性を有することが知られている。また、その抗酸化能はビタミンＣ、ビタミンＥ、システイン、グルタチオンよりも高いことが示唆されている。
引用元
エルゴチオネインの発酵生産
Google Patents
EGTの活性酸素消去活性は、生体内で最も多く存在する重要な抗酸化物質であるグルタチオンと比較してもおよそ3～30倍も高い（活性酸素種により異なる）、非常に優れた抗酸化物質です
引用元
エルゴチオネイン ～安定・安全かつ強力な天然抗酸化物質～
PDFページ 2/4
長瀬産業
血液脳関門を通過する
エルゴチオネインは血液脳関門を通過することができます。
認知機能サポート効果や神経変性疾患に対する有効性が報告されています。
脳にいい
エルゴチオネインは神経細胞を増やす働きや神経細胞のつながりを強くする働きがあります。
特に、エルゴチオネインは強力な抗酸化力はもとより、神経細胞を増やす、神経細胞のつながりを強くするなど、従来の機能性成分にない作用があり、私も注目しています。
引用元
大注目のミラクル成分“エルゴチオネイン”驚異のパワー
PR TIMES
テロメアの短縮を防ぐ
エルゴチオネインには、酸化ストレス条件下でテロメア短縮率を低下させ、テロメア長を維持する働きがあることが研究で示されています。
長寿遺伝子を活性化
エルゴチオネインはサーチュイン活性剤としても機能します。SIRT1およびSIRT6の活性に関与します。
NMNフォーミュラサプリにはエルゴチオネインを配合しているものがあります。
Wonderfeel NMN | The Greatest Upgrade for Human OS
Wonderfeel
✅エルゴチオネインを摂取することで期待できる効果
抗老化、健康な肌（美肌、美白、光老化対策）、生活習慣病予防、認知症予防など
以上がエルゴチオネインについてです。
iHerbで今年の4月に⬇が販売されて、速攻購入しました。
コスパはReal Mushroomsのほうがうえです。
◆Real Mushrooms
エルゴチオネイン5mg/粒配合で、粒単価68円
◆Life Extension
エルゴチオネイン5mg/粒配合で、粒単価76円
Real Mushroomsのは🍄ヒラタケエキス 250mg/粒 🍄シイタケエキス 250mg/粒 付きです。
Life ExtensionのはビタミンC 5mg/粒のみです。ただし、Life Extensionの原料は登録商標「ErgoActive®」です。
現時点で、iHerbでエルゴチオネインは2つしかないということで、どちらも★5つです。
コスパ重視ならReal Mushroomsです。
品質ならLife Extensionでしょうか（商標品なんで）。ErgoActive®はけっこう良いです、もとい良さげです。テロメアの研究はErgoActive®で示されています。
Healthy Aging
Blue California
参照一覧
老化研究の第一人者が注目する長寿ビタミンとは？
日経BP
エルゴチオネイン ～安定・安全かつ強力な天然抗酸化物質～
長瀬産業
エルゴチオネインの再発見
玉川学園
エルゴチオネイン
わかさの秘密 わかさ生活
エルゴチオネインで菌活
きのこらぼ – ホクト
コプリーノ®
オリザ油化
【今から始めよう！７０代まで働く健康術】生活習慣病予防に 「糀甘酒」の成分にビタミンＥ７０００倍の抗酸化作用
zakzak
Life Extension Launches New Essential Youth L-Ergothioneine Supplement
GlobeNewswire
Essential Youth L-Ergothioneine
Life Extension
Ergothioneine Mitigates Telomere Shortening under Oxidative Stress Conditions
NCBI
The Top 5 Best NMN Products of 2022 to Increase NAD Levels
inquirer.net
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※レビューの内容について
→個人の見解です。
