肌（美肌）部門ランキング その他編 TOP10
6位～10位
第６位 リコピン
リコピン【カロテノイド】
美肌要因 抗酸化
関連場所 肌全体
リコピンの肌（美肌）評価６
評価項目 活性酸素（紫外線）
評価内容 一重項酸素の除去
一重項酸素とは紫外線などで生じる活性酸素で、活性酸素の中でも強力な酸化する力をもっているものです。肌の細胞のDNAに傷をつけたり、肌の脂質を酸化させ過酸化脂質に変えてしまったり、肌のたんぱく質を変性させ破壊させたりして肌に大きなダメージを与えます。体内には抗酸化酵素という活性酸素を除去する酵素が備わっていますが、一重項酸素には効かないといわれています。なので外から一重項酸素を除去する抗酸化物質を摂取する必要があります。
トマトに含まれているリコピンは数ある抗酸化物質の中で抗酸化力が非常に強いことで有名です。その理由が一重項酸素を除去する力が高いからです。βカロテンの約2倍、ビタミンEの約100倍の効力があるといわれています。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★☆☆☆☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
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第７位 ヘスペリジン
ヘスペリジン【ポリフェノール】
美肌要因 栄養素の運搬
関連場所 肌全体
ヘスペリジンの肌（美肌）評価５．５
評価項目 毛細血管
評価内容 血液循環の正常化
肌に栄養素を届け、肌から老廃物を回収する役割をしているのは血液です。なので肌にある美容成分を生み出したり、肌の細胞の生まれ変わりがしっかりと行われるためには皮膚組織（肌組織）の血液循環が良好であることが大前提となっています。その鍵を握るのが真皮層に分布している毛細血管です。
加齢などが原因で、毛細血管が傷ついたり減少したりすると血液の循環が悪くなり肌に必要なものを届けることも、不要なものを回収することもスムーズにいかなくなります。その結果として肌が老化します。
ヘスペリジンは毛細血管の修復、強化、保護する働きをします。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★★★★☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
詳細はこちら
第８位 βカロテン
βカロテン【カロテノイド】
美肌要因 抗酸化
関連場所 肌全体
βカロテンの肌（美肌）評価５．５
評価項目 活性酸素（紫外線）
評価内容 一重項酸素の除去
カロテンは緑黄色野菜などに多く含まれるカロテノイドの一種で強力な抗酸化力を持つ栄養素です。その力により一重項酸素を除去します。
一重項酸素は活性酸素の一種で、特に紫外線の影響で発生することが知られています。なので肌に最もダメージを与える活性酸素ともいえます。
たとえば活性酸素の一種スーパーオキサイドは、体内にあるSODという抗酸化酵素よって消去されますが、一重項酸素を消去する酵素は体内には存在しません。なのでこれを除去するためには一重項酸素を除去する力をもった抗酸化物質を取ることが重要となります。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★★★☆☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
ビタミンAは過剰がネックだけど、βカロテンからとればその心配はあまりいらなくなります
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第９位 ゼアキサンチン
ゼアキサンチン【カロテノイド】
美肌要因 抗酸化
関連場所 肌全体
ゼアキサンチンの肌（美肌）評価５
評価項目 活性酸素（紫外線）
評価内容 一重項酸素の除去
紫外線やHEVから生じる一重項酸素。
この活性酸素が肌の真皮層に大量に発生すると真皮層にあるたんぱく質（コラーゲン、エラスチン）を変性させて、しわやたるみを引き起こします。
この活性酸素が皮膚の組織に入りこむとメラノサイトが刺激され大量のメラニンが生み出されシミの増加につながります。
一重項酸素は肌のシワ・たるみ、シミの一番の原因となるものです。この活性酸素を除去することが美肌への第一歩といえます。ゼアキサンチンには一重項酸素を除去する抗酸化作用があります。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★★★★☆
サプリメント購入経路
日本 △
海外 △
サプリメント 例
管理人より一言
一重項酸素の除去力に関してはこちらのほうが上でしょう
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第１０位 ルテイン
ルテイン【カロテノイド】
美肌要因 抗酸化
関連場所 肌全体
ルテインの肌（美肌）評価５
評価項目 活性酸素（紫外線）
評価内容 一重項酸素の除去
一重項酸素は紫外線やHEVなどによって生成が促進される非常に強い酸化力を持つ活性酸素です。皮膚や目が特に発生しやすい場所です。
この活性酸素が肌に大量に発生すると脂質部分で細胞膜を酸化させ、過酸化脂質に変えてしまいます。その結果コラーゲン繊維やエラスチン繊維の破壊を生み出しシワやたるみといった老化現象を引き起こします。
また皮膚の組織に入りこむとメラノサイトが刺激され大量のメラニンが生成し、シミを増やすことになります。肌のしわやシミの一番の原因となる活性酸素がこの一重項酸素です。
ルテインには一重項酸素を除去する強い抗酸化力があります。
体内合成
可・不可
サプリメント おすすめ度
★★★★☆
サプリメント購入経路
日本 〇
海外 〇
サプリメント 例
管理人より一言
なんてことになる前に・・・
目のため肌のためにルテインを摂取しておきましょう
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※このページ内の評価項目 活性酸素（紫外線）に使用している絵では「活性酵素（こうそ）」と記載されていますが、「活性酸素（さんそ）」と訂正させていただきます。
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肌（美肌）部門ランキング その他編 6位～10位
ではなく サプリ
ではなく トマトジュースがおすすめ