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カルシウムについて少し語ります。
カルシウムは体内で最も量が多いミネラルです。
体重の1～2％がカルシウムだとされています。体重50kgだったら0.5～1kgがカルシウムです。
体内のカルシウムの約99%が骨と歯に存在します。
カルシウムは、強い骨や歯の形成に必須です。
体内のカルシウムの残りの1%が血液と軟骨組織です。
カルシウムには、筋収縮や神経機能などの役割もあります。
後、血液凝固の役割も。
いかかでしょうか。
このやっつけ感。
今はカルシウムの摂取にはそんなに力をいれていません。
昔は力をいれていたのかと言われるとそうでもないですけど。
とりあえず、現在は何かしらで取れればいっか的な感じです。
ちなみに今とっているのは、これです。
ファンケルだ～いすき！！
説明する必要はないと思いますが、カルシウムと一緒に取るべき成分はマグネシウム、ビタミンD、ビタミンKです。
これは私の得意技の「個人の見解です」ではなく、俗に言う「デフォ」ってやつです。
それを踏まえて、このサプリの成分表示をご覧ください。
| ビタミンD（コレカルシフェロール）（D-3） | 1,000 IU |
| ビタミンK（メナキノン-7）（K2） | 50mcg |
| カルシウム（クエン酸カルシウム） | 1,000mg |
| マグネシウム（酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム） | 500mg |
6粒での表示です。
6粒かい！
って思わずつっこみを入れたくなりますが、これ（粒数が多い）は自分的にはものすごくぷらすです。
他にいろいろ取っているので粒数の調節がきくからです。
これ1つにカルシウムとその愉快な仲間たち【マグネシウム、ビタミンD、ビタミンK】が含まれています。
ところで、Solarayで似たような商品が売っています。 「CAL‐MAG CITRATE」の商品名は一緒です。
こちらも6粒での成分表示です。
| ビタミンD（エルゴカルシフェロールとして）（D-2） | 400IU |
| カルシウム（クエン酸カルシウムとして） | 1,000 mg |
| マグネシウム（酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム） | 500 mg |
カルシウムとマグネシウムは条件が一緒です。
今回レビューしたやつは別途D3 1000IUとK2 50mcgがついています。
似たようなやつは別途ついているのはD2 400IUです。
※6粒でです
今回レビューしたやつは粒単価 約11円です。似たようなやつは 約9円です。
2円の差でしたどっち選びます。
※iHerbでレビュー作成時
どう考えても今回レビューしたやつじゃありません。
理由は、1つでカルシウムとその愉快な仲間たち【マグネシウム、ビタミンD、ビタミンK】が全て取れるからです。あとDに差があるからです。
Solarayの「CAL‐MAG CITRATE」ってシリーズ化されているようです。シリーズ化というかいろんなVerがあるみたいです。
微妙に内容違っています。微妙というか結構内容違っています。
内容をよーくお確かめになって、自身にあっているもの（求めているもの）を選択するようにしてください。
参照一覧
Calcium: Health benefits, foods, and deficiency
Medical News Today
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※レビューの内容について
→個人の見解です。
