ナトリウム
ナトリウムの評価 B ナトリウム ナトリウムは必須ミネラルです。必須ミネラルのうち主要ミネラルに分類されています。 ミネラルには必須ミネラルとよばれるものが16種類あります。そのうち1日に必要とされる摂取量が100㎎以上…
普段
普段
普段
普段
筋肉
カリウム
カリウムの評価 A カリウム カリウムは必須ミネラルです。必須ミネラルのうち主要ミネラルに分類されています。 ミネラルには必須ミネラルとよばれるものが16種類あります。そのうち1日に必要とされる摂取量が100㎎以上のミネ…
薄毛
セサミン
セサミンの評価 A＋ セサミン セサミンはごまに含まれる抗酸化物質ゴマリグナンの成分のひとつです。 ごま１粒のなかには５大栄養（脂質、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）や食物繊維がバランス良く含まれていますが、ゴ…
普段
ビオチン
ビオチンの評価 S ビオチン ビオチンは水溶性ビタミンで、ビタミンB群の一種です。ビタミンH、ビタミンB7、コエンザイムR（補酵素R)とも呼ばれます。化学名はビオチンとなっています。 ビオチンの主な働きはカルボキシラーゼ…
美肌
ビタミンB6
ビタミンB6の評価 S ビタミンB6 ビタミンB6は水溶性ビタミンで、ビタミンB群の一種です。ビタミンB6(以下文中はB6)の化学名はピリドキシンです。 B6は3大栄養素すべての代謝にかかわりますが、特にたんぱく質の代謝…
薄毛
パントテン酸
パントテン酸の評価 S パントテン酸 パントテン酸は水溶性ビタミンの1つです。ビタミンB5とも呼ばれます。 パントテン酸は生体内ではCoA（コエンザイムA）やACP（アシルキャリヤープロテイン）の補欠分子族4′…
普段
ナイアシン
ナイアシンの評価 S ナイアシン ナイアシンはニコチン酸とニコチン酸アミド（ニコチンアミド）の総称です。 植物性食品ではニコチン酸、動物性食品ではニコチン酸アミドとして存在しています。 ナイアシンは生体内にあるビタミンの…
抗酸化
ビタミンB2
ビタミンB2の評価 SS ビタミンB２ ビタミンB２は水溶性ビタミンで、ビタミンB群の一種です。ビタミンB2（以下文章内はB２）の化学名はリボフラビンです。 B2は3大栄養素すべての代謝に関係していますが、特に脂質の代謝…
普段
ビタミンB1
ビタミンB1の評価 S ビタミンB１ 水溶性のビタミン ビタミンB1は水溶性のビタミンです。 なので、基本 体内で作ることも蓄えることもできません。 毎日食事などから頻回に分けて摂取する必要があります。 ビタミンB1は糖…
普段
チロシン
チロシンの評価 A+ チロシン たんぱく質は筋肉、臓器、皮膚、骨、髪、血液などの材料となっています。 これら人間の体を構成するたんぱく質は主に20種類のアミノ酸が数十～数百個以上結合し複雑に組み合わさることで作られます。…
