α-GPC

α-GPCの評価　S

α-GPC

α-GPCとは

α-GPCとは、L-alpha-Glycerylphosphorylcholine（L-α-グリセリルホスホリルコリン）の略称です。
天然に存在するコリン誘導体です。

PCを脱アシル化したもの

α-GPCはリン脂質の1種ホスファチジルコリン（PC）の構造の一部である2本の脂肪酸を脱アシル化して生成される成分です。

リン脂質は大きくグリセロリン脂質とスフィンゴリン脂質にわけられます。

出典元
卵黄レシチンとは　レシチンとは
キューピー（株）

主要なリン脂質は
1つの極性基（●の部分）＝頭部と
2本の脂肪酸（2つのヒラヒラの部分）＝尾部を持ちます。

極性基の種類でリン脂質の名前が決まります。　
出典元一番上のPCは極性基が ホスホコリン【＝リン酸化したコリン】 です。

α-GPCは、PCの2本の脂肪酸を脱アシル化した（取り除いた）水溶性の化合物です。

出典元
もっと知りたい!!α-GPCについて　
健康専科　日油(株)食品事業部

α-GPCの摂取目的

α-GPCを摂取する主たる目的は「コリンの補給」です。
もう少し詳しくいうと「脳内の神経伝達物質アセチルコリンの前駆体であるコリンの補給」です。

アセチルコリンおよびコリン分子は血液脳関門を通過できません。

血液脳関門

血液脳関門とは、脳毛細血管の内皮細胞同士の密着結合により形成されているバリア機能のことです。

血液脳関門は脳に有害な物質を通さないために、その物質が脳に必要なものかを判別している「関所」とよく例えられます。

なので脳内でアセチルコリンを増やすためには血液脳関門を通過できるコリンの前駆体 or コリンの補給剤となる成分の摂取が重要となります。

α-GPCはそれにあてはまります。

α-GPCはベストかも

α-GPC以外のコリンの前駆体 or コリンの補給剤は次があります。

• レシチン（PC）
  
  リンク

  
  

• CDPコリン（シチコリン）
  
  リンク

  
  

• 重酒石酸コリン
  
  リンク

  
  

• DMAE
  
  リンク

  
  

これらすべて血液脳関門を通過することができます。

ただより少ない量で、より効率よくと考えた場合、ベストな選択肢はα-GPCと言っていいかもしれません。

他と比べ、脳血液脳関門を容易に通過できるからです。

コリン補給剤の種類とその特徴

成分名	分子量	特徴
α-GPC	256	血液脳関門（BBB）を通過する 摂取量2.5倍
PC （ホスファチジルコリン）	753 （脂肪酸C18）	BBBを通過する 摂取量7.5倍
塩化コリン	140 （コリン：104）	BBBを通過する トリメチルアミンによる魚臭様汗と体臭
アセチルコリン	146	BBBを通過しない
CDP-コリン (シチコリン）	488	BBBを通過する 医薬品（意識障害治療薬）

引用元
もっと知りたい!!α-GPCについて　
健康専科　日油(株)食品事業部

例えばレシチン（PC）と比較するとより少ない量で、より効率よくコリンを補給することができます。

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こういった理由から「α-GPCはコリンの補給剤として最適な分子構造を有する」といわれています。

ところで、表題に「ベストかも」と「かも」をつけています。
その理由はコストです。コリン補給剤サプリの中では値段が高いほうです。コスト面を考慮すると「かも」となります。

α-GPCに期待できる効果

α-GPCを摂取することで脳内のアセチルコリンの増加が見込まれます。

なので脳機能改善効果が期待できます。

またα-GPCには、成長ホルモンの分泌を促進させる働きもあります（次の効果・効能欄にて説明）。

なので脳だけでなく体全体の若返り効果が期待できる成分といえます。

α-GPCの効果・効能

成長ホルモンの分泌促進

α-GPCは、数あるコリン補給源の1つです。
なので、コリンの補給（コリンの働き）を目的とするならば、吸収率などの違いはあるといえども他のものでも用は足ります。

ただしα-GPCには他のコリン補給剤には見られない作用があります。
それがGH（成長ホルモン）の分泌促進作用です。

GH（成長ホルモン）は脳の視床下部から分泌されるGHRH（成長ホルモン放出ホルモン）の反応を受け放出されるホルモンです。GHRHの反応をうけると脳下垂体前葉にあるGH分泌細胞より分泌されます。

GHは視床下部にあるGHRH（成長ホルモン放出ホルモン）により分泌が促進され、SRIF（ソマトスタチン）により分泌が抑制されます。
なのでGHの分泌量はこの2つのバランスに依存します。

簡単にいってしまえば

．
SRIFの分泌はコリン系促進物質で抑制されているといわれています。

コリンを増やすα-GPCは【ソマトスタチンの分泌を抑制する⇒GHRH＞SRIFを促すことで】成長ホルモンの分泌を促進します。

脳下垂体前葉における GH 分泌は、視床下部の GH 放出ホルモン（GHRH）と GH 分泌抑制ホルモン（ソマトスタチン）の分泌バランスに影響される。
ソマトスタチン分泌は、コリン系促進物質で抑制されることから、GPC が脳下垂体でアセチルコリンの原料となるコリン系促進物質として機能し GH 分泌抑制ホルモンの放出を抑制すると考えられる

引用元　
脂質系栄養素：コリンの普及に際し、アメリカの現状から
PDFページ　14/18
J-STAGE

というわけで、
海外ではα-GPCはよく成長ホルモン分泌促進系の複合サプリの一成分として配合されています。
その際は、ソマトスタチンを阻害する成分として配合されています。

ちなみに、α-GPCはGHRHと接合して成長ホルモン分泌を促進させるといった話もあります。

GPCは 成長ホルモン分泌刺激ホルモ ン(GHRH)と接合して下垂体前葉より分泌される内因性ヒト成長ホルモンを増加させる。すなわち,GPCとGHRHは 自然に一致して作用するためヒト成長ホルモンの遊離を刺激する。

引用元
脱アシルリン脂質 : グリセロホスフォコリンの調製と中枢賦活機能剤の開発
PDFページ 7/13
J-STAGE

つまるところ、α-GPCは【GHRHの分泌を増やし⇒GHRH＞SRIFを促すことで】成長ホルモンの分泌を促進させるとも考えられます。

深く考えずに、α-GPCには成長ホルモンの分泌を促進する作用があるでいいと思います。

α-GPC を摂取すると成長ホルモンの分泌が確認されている 。

引用元
コリン化合物の重要性と運動機能への影響
PDFページ 4/6
J-STAGE

さて、ここで一つ 疑問が浮かぶかもしれません。

コリン系促進物質にソマトスタチンの分泌抑制の働きがあるならば「他のコリンの前駆体や補給剤にも成長ホルモン分泌促進作用がないのか」といった疑問です。

この点に関しては「他にはない」と考えていいと思います。

断言はできないのですが、他コリン促進物質で成長ホルモン分泌促進作用のことを言及しているのを見たことがないからです。

最後に成長ホルモンの主な作用をまとめます。

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α-GPCを摂取することで、これら作用が得られることが期待できます。

α-GPCのサプリメントによくあるキャッチフレーズ集

• 若々しさと知能をサポート
• 物忘れが気になり始めたら
• 成長期を応援
• アメリカで必須栄養素のコリンを効率よく吸収
• いつまでも若々しくいたい人に！今話題の成分

α-GPCの摂取量、不足、過剰

α-GPCの豆知識

α-GPCと相性の良い成分

α-GPCのレーダーチャート解説

α-GPC　総合評価　S　１６

　髪（薄毛）評価５　

髪は毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで生まれ成長していきます。

成長ホルモンは細胞分裂を促進するホルモンです。
α-GPCは成長ホルモンの分泌を促進させる作用があります。薄毛予防に効く成分としても有名です。

　肌（美肌）評価５　

成長ホルモンにはたんぱく質同化促進作用や細胞の分化・増殖作用があります。これは肌にとっては非常にプラスになる作用です。
成長ホルモンがIGF-1介して肌細胞に働きかけることで

成長ホルモンの分泌を促進させることは肌を美しさを保つために重要です。
α-GPCには成長ホルモンの分泌促進作用があります。