Source Naturals Provinal オメガ7

★★★★☆

昨今、脂肪の摂取において飽和脂肪酸を減らして、代わりに不飽和脂肪酸を増やしている方多いかと思われます。

出典元
脂質
一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所

不飽和脂肪酸でも一価のオメガ9はそこそこ取って、多価のオメガ6は減らして、オメガ3を多めに取る
こんな感じにフォーメーション？を取っているかた方もいるのではないでしょうか。

この戦略を取ることは非常にGoodです。

 

 

特に👇これさえやれば、

• 飽和脂肪酸を減らして不飽和脂肪酸を代わりに取る　
• 不飽和脂肪酸のなかでもオメガ6を減らしてオメガ3を多めに取る

とりあえずは「健康体」になれます、もといなれると思います。

これにはコレストロールが関係してきます。

軽く説明します。

 

コレストロールを運ぶリポたんぱく質にはHDLとLDLの2種類あります。

HDLコレステロールは余ったコレステロールを回収する働きをします。
LDLコレステロールはコレストロールを必要とする組織に運搬します。が、余った場合はコレステロールを血管に沈着させます。

ここでは、単に
「HDLが多い（LDLが少ない）と生活習慣病のリスクを軽減させる」
「LDLが多い（HDLが少ない）と生活習慣病のリスクを高める」
ものと考えてください。

飽和脂肪酸、オメガ3、オメガ6とHDL・LDLの関係はこちらです。

 

ということで、オメガ3サプリを積極的にとっていきましょう！

 

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え～本件はまた別の話でございやす。

 

 

不飽和脂肪酸には、オメガ7たるものも存在します。
カテゴリーでは一価不飽和脂肪酸に分類されます。

これが今ひそかに注目に浴びています。

代表的なオメガ7はパルミトレイン酸で、食品ではマカダミアナッツ、サケ・イワシ・アンチョビなどの魚類に多く含まれています。
オイルでいうとマカダミアナッツオイルやシーバックソーンオイルに多く含まれています。

オメガ7が注目を浴びているのは以下の働きがあるからです。

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①②より　血管病・糖尿病の予防になります。
①④より　ダイエット効果が期待できます。
②③より　美肌効果がGETできます。

と言うわけで、とらなきゃソンソンです。

 

このサプリ 1粒でパルミトレイン酸210mgとれます。原料はアンチョビ由来です。

1粒あたり含まれる量は多いのですが、如何せん値段がアレです。
オメガ7のパルミトレイン酸をとるなら、お財布的にもトータルの美容的にもシーバックソーンのサプリ（シーバックソーンオイルエキス由来）のほうがいいかな～って個人的に思っています。

ということで、☆4つ。

 

参照一覧
油に関するQ&A
日清オイリオ

大注目の「オメガ7」で痩せるって本当？健康オイル、超カンタン総まとめ
女子SPA

ダイエット・美肌には「オメガ7脂肪酸」がおすすめ！効能・食品について
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あぶら再考
健学社
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