2018年 肌(美肌)部門ランキング その他編 6位~10位

肌(美肌)部門ランキング  その他編 TOP10

6位~10位

 

第6位 リコピン

リコピン【カロテノイド】

美肌要因 抗酸化

関連場所 肌全体

リコピンの肌(美肌)評価6

評価項目 活性酸素(紫外線)

評価内容 一重項酸素の除去

一重項酸素とは紫外線などで生じる活性酸素で、活性酸素の中でも強力な酸化する力をもっているものです。肌の細胞のDNAに傷をつけたり、肌の脂質を酸化させ過酸化脂質に変えてしまったり、肌のたんぱく質を変性させ破壊させたりして肌に大きなダメージを与えます。体内には抗酸化酵素という活性酸素を除去する酵素が備わっていますが、一重項酸素には効かないといわれています。なので外から一重項酸素を除去する抗酸化物質を摂取する必要があります。

トマトに含まれているリコピンは数ある抗酸化物質の中で抗酸化力が非常に強いことで有名です。その理由が一重項酸素を除去する力が高いからです。βカロテンの約2倍、ビタミンEの約100倍の効力があるといわれています。

体内合成

可・不可

サプリメント おすすめ度

★☆☆☆☆

サプリメント購入経路

日本 〇
海外 〇

サプリメント 例

ディアナチュラスタイル トマトリコピン*8種のポリフェノール 20日分(20粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】

 

リコピン10mg 20粒 約950円 目安摂取量 1粒/日

管理人より一言

リコピンを取るなら生のトマト
ではなく サプリ
ではなく トマトジュースがおすすめ

詳細はこちら

リコピンの栄養成分レビュー

 

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第7位 ヘスペリジン

ヘスペリジン【ポリフェノール】

美肌要因 栄養素の運搬

関連場所 肌全体

ヘスペリジンの肌(美肌)評価5.5

評価項目 毛細血管 

評価内容 血液循環の正常化

肌に栄養素を届け、肌から老廃物を回収する役割をしているのは血液です。なので肌にある美容成分を生み出したり、肌の細胞の生まれ変わりがしっかりと行われるためには皮膚組織(肌組織)の血液循環が良好であることが大前提となっています。その鍵を握るのが真皮層に分布している毛細血管です。
加齢などが原因で、毛細血管が傷ついたり減少したりすると血液の循環が悪くなり肌に必要なものを届けることも、不要なものを回収することもスムーズにいかなくなります。その結果として肌が老化します。
ヘスペリジンは毛細血管の修復、強化、保護する働きをします。

体内合成

可・不可

サプリメント おすすめ度

★★★★☆

サプリメント購入経路

日本 〇
海外 〇

サプリメント 例

ベスト ヘスペリジン メチルカルコン(ビタミンP)500mg 60粒 [サプリメント/健康サプリ/サプリ/ビタミン/ビタミンP/リジン/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/カプセル/サプリンクス]

 

ヘスペリジンメチルカルコン 500mg 60粒 約2100円 目安摂取量 1~2粒/日

管理人より一言

ヘスペリジンはビタミンCとの相性がめっちゃいいです!!

詳細はこちら

ヘスぺリジンの栄養成分レビュー

 

 

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第8位 βカロテン

βカロテン【カロテノイド】

美肌要因 抗酸化

関連場所 肌全体

βカロテンの肌(美肌)評価5.5

評価項目 活性酸素(紫外線)

評価内容 一重項酸素の除去

カロテンは緑黄色野菜などに多く含まれるカロテノイドの一種で強力な抗酸化力を持つ栄養素です。その力により一重項酸素を除去します。
一重項酸素は活性酸素の一種で、特に紫外線の影響で発生することが知られています。なので肌に最もダメージを与える活性酸素ともいえます。
たとえば活性酸素の一種スーパーオキサイドは、体内にあるSODという抗酸化酵素よって消去されますが、一重項酸素を消去する酵素は体内には存在しません。なのでこれを除去するためには一重項酸素を除去する力をもった抗酸化物質を取ることが重要となります。

体内合成

可・不可

サプリメント おすすめ度

★★★☆☆

サプリメント購入経路

日本 〇
海外 〇

サプリメント 例

大塚製薬 ネイチャーメイド ベータカロテン (140粒) ウェルネス

 

βカロテン 1.8mg 140粒 約700円 目安摂取量 2粒/日

管理人より一言

βカロテンは必要に応じて体内でビタミンAに変換される優れもの
ビタミンAは過剰がネックだけど、βカロテンからとればその心配はあまりいらなくなります

詳細はこちら

βカロテンの栄養成分レビュー

 

 

第9位 ゼアキサンチン

ゼアキサンチン【カロテノイド】

美肌要因 抗酸化

関連場所 肌全体

ゼアキサンチンの肌(美肌)評価5

評価項目 活性酸素(紫外線)

評価内容 一重項酸素の除去

紫外線やHEVから生じる一重項酸素。
この活性酸素が肌の真皮層に大量に発生すると真皮層にあるたんぱく質(コラーゲン、エラスチン)を変性させて、しわやたるみを引き起こします。
この活性酸素が皮膚の組織に入りこむとメラノサイトが刺激され大量のメラニンが生み出されシミの増加につながります。
一重項酸素は肌のシワ・たるみ、シミの一番の原因となるものです。この活性酸素を除去することが美肌への第一歩といえます。ゼアキサンチンには一重項酸素を除去する抗酸化作用があります。

体内合成

可・不可

サプリメント おすすめ度

★★★★☆

サプリメント購入経路

日本 △
海外 △

サプリメント 例

アサヒグループ食品 【機能性表示食品】ディアナチュラゴールド ルテイン&ゼアキサンチン 60日分 120粒

 

ゼアキサンチン2mg(2粒) 120粒 約1800円 目安摂取量 2粒/日

管理人より一言

ルテインの陰に隠れがちな成分だけど
一重項酸素の除去力に関してはこちらのほうが上でしょう

詳細はこちら

ゼアキサンチンの栄養成分レビュー

 

 

第10位 ルテイン

ルテイン【カロテノイド】

美肌要因 抗酸化

関連場所 肌全体

ルテインの肌(美肌)評価5

評価項目 活性酸素(紫外線)

評価内容 一重項酸素の除去

一重項酸素は紫外線やHEVなどによって生成が促進される非常に強い酸化力を持つ活性酸素です。皮膚や目が特に発生しやすい場所です。
この活性酸素が肌に大量に発生すると脂質部分で細胞膜を酸化させ、過酸化脂質に変えてしまいます。その結果コラーゲン繊維やエラスチン繊維の破壊を生み出しシワやたるみといった老化現象を引き起こします。
また皮膚の組織に入りこむとメラノサイトが刺激され大量のメラニンが生成し、シミを増やすことになります。肌のしわやシミの一番の原因となる活性酸素がこの一重項酸素です。
ルテインには一重項酸素を除去する強い抗酸化力
があります。

体内合成

可・不可

サプリメント おすすめ度

★★★★☆

サプリメント購入経路

日本 〇
海外 〇

サプリメント 例

ダブルストレングス ルテイン 20mg 90粒[サプリメント/健康サプリ/サプリ/カロテノイド/ルテイン/now/ナウ/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/カプセル/サプリンクス/通販/楽天]

 

ルテイン(フリー体ルテイン)20mg 90粒 約2200円 目安摂取量 1粒/日

管理人より一言

最近ものが見にくくなった~

なんてことになる前に・・・
目のため肌のためにルテインを摂取しておきましょう

詳細はこちら

ルテインの栄養成分レビュー

※このページ内の評価項目 活性酸素(紫外線)に使用している絵では「活性酵素(こうそ)」と記載されていますが、「活性酸素(さんそ)」と訂正させていただきます。

 

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